Как правильно избавляться от накопившейся жидкости в носу во время бега
Столь длинное название статьи на самом деле довольно корректно озвучивает проблему, от которой страдают многие бегуны и велосипедисты (особенно велосипедисты). Так как лишняя жидкость в носу скапливается у всех, а избавляться от неё так, чтобы не испачкать себя или бегущего рядом, умеют далеко не все. Так что в этой публикации мы с помощью Runner's World расскажем, как решить эту деликатную проблему. ;)
![как правильно сморкаться](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/02/cover_1456735311-288x144.jpg)
Для бегунов
Запомните, что так делать можно исключительно на улице, но ни в коем случае не стоит пробовать это на беговой дорожке в зале!
Перед тем, как очистить нос, убедитесь, что рядом с вами или позади вас никого нет. Вокруг вас в радиусе 1,5–2 метров не должно быть ни одного человека.
- Сделайте глубокий вдох через рот.
- Пальцем зажмите одну ноздрю.
- Сомкните губы.
- Слегка поверните голову в сторону открытой ноздри и сделайте резкий выдох через неё.
- Повторите то же самое со второй ноздрёй.
Для велосипедистов
С велосипедистами всё сложнее, так как им нужно ещё и не упасть с велосипеда. Для них техника отличается тем, что они поворачиваются вправо, зажимают правой рукой правую ноздрю и очищают нос через левую. Потом повторяют то же самое с другой стороны. В этом видео есть ещё и техника для профессионалов.
Надеемся, что мы вам помогли. ;)
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаЖелезо воина: 7 компонентов идеального игрового ноутбука MSI Katana A17 AI B8V
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
Как выбрать ну очень мощный ноутбук: 5 параметров, которые стоит оценить в первую очередь