Как правильно избавляться от накопившейся жидкости в носу во время бега
Столь длинное название статьи на самом деле довольно корректно озвучивает проблему, от которой страдают многие бегуны и велосипедисты (особенно велосипедисты). Так как лишняя жидкость в носу скапливается у всех, а избавляться от неё так, чтобы не испачкать себя или бегущего рядом, умеют далеко не все. Так что в этой публикации мы с помощью Runner's World расскажем, как решить эту деликатную проблему. ;)
Для бегунов
Запомните, что так делать можно исключительно на улице, но ни в коем случае не стоит пробовать это на беговой дорожке в зале!
Перед тем, как очистить нос, убедитесь, что рядом с вами или позади вас никого нет. Вокруг вас в радиусе 1,5–2 метров не должно быть ни одного человека.
- Сделайте глубокий вдох через рот.
- Пальцем зажмите одну ноздрю.
- Сомкните губы.
- Слегка поверните голову в сторону открытой ноздри и сделайте резкий выдох через неё.
- Повторите то же самое со второй ноздрёй.
Для велосипедистов
С велосипедистами всё сложнее, так как им нужно ещё и не упасть с велосипеда. Для них техника отличается тем, что они поворачиваются вправо, зажимают правой рукой правую ноздрю и очищают нос через левую. Потом повторяют то же самое с другой стороны. В этом видео есть ещё и техника для профессионалов.
Надеемся, что мы вам помогли. ;)
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
7 мифов об уколах для похудения
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России