7 книг, которые помогут разобраться в психических расстройствах и помочь себе и близким

1. «Мудрость психопатов», Кевин Даттон

Психопаты находятся среди нас. Их сложно распознать, но очень легко попасть под их влияние. Часто они очень обаятельны, обладают огромной силой убеждения и с лёгкостью добиваются всего, чего хотят. Даже если для этого нужно принести в жертву интересы других людей.

Общение с психопатом губительно влияет на психику, но могут пройти годы, прежде чем человек это осознает. Особенно тяжело тем, кому приходится жить в одной семье. Именно так случилось у Кевина Даттона, автора этой книги. Психопатом был его отец.

Кевин анализирует свой опыт, рассказывает о том, как распознать человека с антисоциальным расстройством личности, взаимодействовать с ним с минимальным вредом для себя, и даже о том, чему можно у психопата поучиться!

2. «Психопат или мудак. Как защититься?», Василий Чибисов

Поскольку психопатов довольно много, с ними нужно как-то взаимодействовать. И желательно без вреда для себя. А ещё лучше — с пользой.

Книга Василия Чибисова — это своеобразный путеводитель по разным типам психопатов. Это не научное издание, поэтому вряд ли его можно использовать для постановки диагноза (но тревожные звоночки, с которыми можно обратиться к специалисту, тут обозначены).

Книга пригодится для повседневной коммуникации, когда нужно найти общий язык со сложным, специфическим в общении человеком, не дать себя в обиду и добиться своего.

3. «Услышать и остановиться. Терапевтические истории для лечения обсессивно-компульсивного расстройства», Аллен Вег

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое расстройство, которое проявляется в навязчивых мыслях и высокой тревожности. По статистике, этим расстройством в той или иной степени страдает от 1 до 3% населения Земли. Реальные цифры ещё выше, так как ОКР часто не диагностируют и стигматизируют.

Основатель Stress and Anxiety Services в Нью-Джерси, член научно-клинического Консультативного совета Международного общества ОКР Аллен Вег делится разработанной им методикой лечения ОКР с помощью сторителлинга. Книга будет полезна не только специалистам для работы с пациентами, но и людям, страдающим ОКР. Помимо теории, в ней можно найти терапевтические истории, которые подойдут в качестве одного из механизмов самопомощи.

4. «Без масок. Биполярники», Маша Пушкина

Биполярное расстройство — это жизнь на качелях, которые никогда не останавливаются. Это невероятный подъём, прилив сил и бушующая энергия, за которыми неизбежно следуют спад, депрессия и даже суицидальные мысли. Это огромная нагрузка на психику для самого человека и абсолютная непредсказуемость его поведения для окружающих.

Маша Пушкина собрала реальные истории людей, которые живут с биполярным расстройством в нашей стране. Они рассказали о том, как справляются с диагнозом, о реакции окружающих и сложностях, которые приходится преодолевать.

5. «Прекратите ходить по яичной скорлупе: жизнь с тем, у кого пограничное расстройство личности», Пол Мейсон, Рэнди Крегер

Пограничное расстройство личности делает жизнь не просто сложной, а невыносимой. И помощь нужна не только страдающим расстройством, но и их родственникам и друзьям. И эта книга может помочь.

Она учит распознавать признаки ПРЛ, находить общий язык, защищать себя и детей от физического и психологического воздействия. Благодаря историям и советам, собранным в ней, вы начнёте мыслить более трезво (это бывает сложно, когда находишься внутри ситуации), находить пути решения текущих проблем и прогнозировать будущее.

6. «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять», Джерольд Крейсман, Хэл Страус

Жить полной жизнью с человеком, страдающим ПРЛ, в целом возможно, но для этого нужно работать с проблемой, а не закрывать на неё глаза. Авторы книги разбирают всё: от причин возникновения расстройства до симптомов и борьбы с ними. Книга обладает терапевтическим эффектом, потому что помогает увидеть надежду там, где, казалось, её уже нет. Вы сможете посмотреть на близкого человека другими глазами и перестанете принимать проявления болезни на свой счёт.

7. «Далёкие близкие. Как жить с человеком с пограничным расстройством личности: эмоции, границы, конфликты», Джерольд Крейсман

Основная сложность общения с людьми, страдающими пограничным расстройством личности, заключается в том, что с ними часто не работают привычные способы коммуникации. И приходится постоянно искать новые, не зная, какая реакция может последовать.

Автор, основываясь на продолжительном личном общении с такими людьми, глубоко погружается в их внутренний мир и как будто подсвечивает фонариком то, что там происходит. Он даёт конкретные советы не только по общению с людьми с ПРЛ, но и рассказывает о том, какую дополнительную литературу можно почитать при необходимости, как найти хорошего психотерапевта и о многом другом.