1 ноября 2018

Подкаст Лайфхакера: 10 вопросов, которые помогут изменить жизнь

Задавайте их себе время от времени, чтобы лучше понимать себя и то, что с вами происходит.

Подкаст Лайфхакера: 10 вопросов, которые помогут изменить жизнь

Делаю ли я своё дело? Как выглядит мой идеальный день? Что для меня важнее всего? В новом выпуске подкаста Лайфхакер рассказывает, зачем задавать себе эти и другие вопросы.

Подкаст Лайфхакера в iTunes →

Подкаст Лайфхакера в Google Podcasts →

RSS-поток подкаста Лайфхакера →

Лучшие предложения

Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим

15 idej original'nyh podarkov na Novyj god

15 идей оригинальных подарков на Новый год

11 лучших скидок на смартфоны с распродажи 11.11 на AliExpress

Настолько хорошие куртки и плащи, что про них пишут в отзывах целые книги

Chto podarit' muzhchine na Novyj god: 120 interesnyh idej

Что подарить мужчине на Новый год: 120 интересных идей

Chto komanda Lajfhakera pokupaet na rasprodazhe 11.11

Что команда Лайфхакера покупает на распродаже 11.11

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Утеплённые кроссовки от Baasploa, которые не подведут зимой

Это интересно

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

7 фактов о детском пюре «ФрутоНяня», которые стоит знать родителям

7 мифов о распродажах на маркетплейсах, из‑за которых продавцы теряют прибыль: разбираемся с Ozon

Коля идёт на смену! Как проходит первый день новичка на складе Ozon

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить

«Вкусно! Сами заказали?» Как доставка поменяла нашу жизнь

7 ноября

Жизнь

Как ухаживать за алоказией в домашних условиях

5 ноября

Жизнь

Ликбез

Эффект Бэтмена: как сохранять самообладание в любой ситуации

5 ноября

Жизнь

10 стыдных вопросов про лень и прокрастинацию: отвечает клинический психолог Дарья Кузина

3 ноября

Жизнь

Колонка

5 причин, почему мы игнорируем информацию, которая прямо у нас под носом

1 ноября

Жизнь

8 стыдных вопросов про питание домашних животных: отвечает ветеринарный специалист

31 октября

Жизнь

Как сохранить дихондру зимой в домашних условиях: личный опыт и полезные советы

30 октября

Жизнь

Ликбез

22 способа чувствовать себя лучше без особых усилий

30 октября

Жизнь

Экология, инфраструктура и перспективы: 3 причины переехать на север Москвы

29 октября

Жизнь

10 дурацких минусов одиночества, которые я прочувствовала на себе

28 октября

Жизнь

«Коплю на мечту»: почему ненормально просить чаевые за любую работу — особенно за кофе

28 октября

Жизнь

8 хобби, которые помогут прокачать мозг и память

27 октября

«Горящая изба»

Жизнь

Что нужно знать, прежде чем завести пекинеса

27 октября

Жизнь

Ликбез

10 стыдных вопросов о конфликтах: отвечает тренер по аргументации Юлия Горбатова

27 октября

Жизнь

Колонка

Собаки: большой гид для тех, кто мечтает о питомце или уже его завёл

25 октября

Жизнь

Что вы могли пропустить

Нужно ли взрослым исправлять речевые особенности. Новый выпуск подкаста «Горящая изба»

29 апреля

«Горящая изба»

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: 3 истории мошенничества, в которых жертвы потеряли крупные суммы денег

11 апреля

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: что такое метанавыки и как они помогают в карьере и жизни

25 февраля

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: цветущие вишни, весенние парки и ещё 5 вещей, ради которых стоит поехать в Южную Корею

5 декабря 2024

Подкасты

Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»

25 июля 2024

«Горящая изба»

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое «Вселенная 25» и можно ли предсказать, к чему приведёт перенаселение планеты

22 июля 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое комплекс Мадонны и блудницы и как реагировать на вопросы о количестве бывших

15 июля 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое эффект Рингельмана и почему, работая в команде, люди больше ленятся

8 июля 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое тёмная энергия и тёмная материя, как их находят и зачем изучают

1 июля 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: как пережить сессию, если у вас сезонная аллергия

29 июня 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: 7 советов, которые помогут подготовить себя и автомобиль к путешествию

26 июня 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое антропогенез и почему сейчас обезьяны не эволюционируют в человека

24 июня 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: как понять, что старшим родственникам нужна помощь

18 июня 2024

Подкасты

Подкаст «Слушай, это просто»: что такое магнитные бури и на что в действительности они могут влиять

17 июня 2024

Подкасты

Подкаст Лайфхакера: что ваш ребёнок должен знать о безопасности. 7 самых важных правил

14 июня 2024

Подкасты

Новые комментарии

Александр Кузичев4 минуты назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.

Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне

Nate River1 час назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.

Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%

Artem Kulpinsky2 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!

11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году

Skufa4 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.

Как варить чечевицу разных цветов