Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
773774775776777
...
3023
1
...
775
...
3023
Угрозы и шантаж: грязные трюки, которые ваши собеседники могут применять на переговорах
Угрозы и шантаж: грязные трюки, которые ваши собеседники могут применять на переговорах
0
6 февраля 2023
Книги
Жизнь
Samsung Pass
Менеджер паролей Samsung Pass вышел на Windows 10 и 11
0
6 февраля 2023
Новости
Веб-сервисы
Женское пальто Vivaldi
Выгодно: женское пальто Vivaldi со скидкой 73%
0
6 февраля 2023
Покупки
Page time dlya Chrome podschitaet, skol'ko vremeni tratitsya zrya
Page time для Chrome подсчитает, сколько времени тратится зря
0
6 февраля 2023
Технологии
6 крупных статей расходов, которые стоит пересмотреть
6 крупных статей расходов, которые стоит пересмотреть, если вы хотите накопить денег
0
6 февраля 2023
Стать богатым
iPhone Ultra
Apple может представить более дорогой iPhone Ultra в 2024 году
0
6 февраля 2023
Новости
Устройства
В Telegram добавили конструктор аватаров, перевод чатов и годовую подписку
В Telegram добавили конструктор аватаров, перевод чатов и годовую подписку
0
6 февраля 2023
Новости
Технологии
Что интересного приготовить из стручковой фасоли
Что интересного приготовить из стручковой фасоли
6 февраля 2023
Еда
не молчите
Почему бывает важно говорить, даже если кажется, что вас никто не слышит
0
6 февраля 2023
Как жить
Жизнь
как выспаться
7 секретов людей, у которых получается высыпаться
0
5 февраля 2023
Жизнь
Знаете ли вы, почему на морозе смартфон разряжается быстрее?
Знаете ли вы, почему на морозе смартфон разряжается быстрее?
0
5 февраля 2023
Образование
Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary
Находки AliExpress: планшет, внешний аккумулятор и адаптер питания
0
5 февраля 2023
Покупки
Готовьте двойную порцию. Эти куриные отбивные получаются сочными и вкусными
Делайте двойную порцию. Эти куриные отбивные получаются сочными и вкусными
5 февраля 2023
Еда
Тренды интерьера 2023 года. Что нужно знать о дизайне дома и как применить эти идеи на практике
Тренды интерьера 2023 года. Что нужно знать о дизайне дома и как применить эти идеи на практике
0
5 февраля 2023
Вдохновение
Что делать, если не удаётся расслабиться во время секса
Что делать, если не удаётся расслабиться во время секса
5 февраля 2023
«Горящая изба»
Секс
5 простых способов определить температуру без градусника
5 простых способов определить температуру без градусника
0
5 февраля 2023
Ликбез
Здоровье
5 простых способов определить температуру без градусника
5 простых способов определить температуру без градусника
5 февраля 2023
Процедуры
7 nedorogih planshetov, kotorye mozhno kupit' v 2023 godu
7 недорогих планшетов, которые можно купить в 2023 году
0
5 февраля 2023
Ликбез
Покупки
Когда сажать лук на рассаду и как правильно это делать
Когда сажать лук на рассаду и как правильно это делать
0
5 февраля 2023
Ликбез
Советы
Домашнее печенье, после которого не захочется магазинное
Домашнее печенье, после которого не захочется магазинное
5 февраля 2023
Еда
лептин
Что такое лептин и как он заставляет есть больше и набирать вес
5 февраля 2023
Здоровый вес
лептин
Что такое лептин и как он заставляет есть больше и набирать вес
0
5 февраля 2023
Ликбез
Здоровье
Что делать, если из отношений исчез секс
Что делать, если из ваших отношений исчез секс
0
4 февраля 2023
Секс
Попугай на плече и чёрная метка: 16 популярных мифов о пиратах
Попугай на плече и чёрная метка: 16 популярных мифов о пиратах
0
4 февраля 2023
Жизнь
Нагоняет жути. Российский сериал «Комплекс бога» понравится ценителям детективных триллеров
Нагоняет жути. Российский сериал «Комплекс бога» понравится ценителям детективных триллеров
0
4 февраля 2023
Ликбез
Кино
Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить
Дайджест Лайфхакера. Лучшие материалы, которые вы могли пропустить
0
4 февраля 2023
Редакция
Как приготовить действительно вкусную шаурму дома
Как приготовить действительно вкусную шаурму дома
4 февраля 2023
Еда
У моего близкого человека рак. Что делать?
У моего близкого человека рак. Что делать?
0
Реклама
Почему кошки так много спят
Лень или природная мудрость? Почему кошки так много спят
0
4 февраля 2023
Ликбез
Жизнь
5 культовых блюд из «Наруто», «Унесённых призраками» и других любимых аниме
5 культовых блюд из «Наруто», «Унесённых призраками» и других любимых аниме
4 февраля 2023
«Горящая изба»
Еда
1
...
773774775776777
...
3023
1
...
775
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях