Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
774775776777778
...
3023
1
...
776
...
3023
Kak sdelat' skuly ne huzhe, chem u Andzheliny Dzholi
Как сделать скулы не хуже, чем у Анджелины Джоли
0
4 февраля 2023
Ликбез
Жизнь
Знаете ли вы? Во время лечения рака человеку может требоваться в два раза больше белка
Знаете ли вы? Во время лечения рака человеку может требоваться в два раза больше белка
0
Реклама
Знаете ли вы? Во время лечения рака человеку может требоваться в два раза больше белка
Знаете ли вы? Во время лечения рака человеку может требоваться в два раза больше белка
4 февраля 2023
Здоровое питание
Дома есть лишняя баночка варенья? Вот как использовать её с умом
Дома есть лишняя баночка варенья? Вот как использовать её с умом
4 февраля 2023
Еда
Как нарисовать уточку: 30 несложных способов
Как нарисовать уточку: 30 несложных способов
0
4 февраля 2023
Ликбез
Сделай сам
10 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее
10 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее
0
4 февраля 2023
Советы
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 5 причин нездоровой конкуренции дома и на работе
0
3 февраля 2023
Подкасты
6 вопросов, которые надо обсудить перед сексом с новым партнёром
6 вопросов, которые надо обсудить перед сексом с новым партнёром
0
3 февраля 2023
Секс
Стоит ли смотреть «Покерфейс» — детективный сериал, который не хочет удивлять зрителя
Стоит ли смотреть «Покерфейс» — детективный сериал, который не хочет удивлять зрителя
0
3 февраля 2023
Ликбез
Кино
как получать удовольствие
Почему привычные удовольствия больше не делают нас счастливыми
0
3 февраля 2023
Жизнь
airpods max
Apple хочет выпустить новые HomePod mini и AirPods Max в 2024 году
0
3 февраля 2023
Новости
Устройства
7 творческих профессий, в которых можно не только реализовать себя, но и заработать
7 творческих профессий, в которых можно не только реализовать себя, но и заработать
0
3 февраля 2023
Работа и учёба
Титаник
Джеймс Кэмерон признал, что у Джека в «Титанике» был один способ спастись
0
3 февраля 2023
Новости
Кино
7 способов быстро превратить женский офисный лук в образ для покорения баров
7 способов быстро превратить женский офисный лук в образ для покорения баров
0
3 февраля 2023
Жизнь
Как перестать грустить о неизбежном? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Как реагировать на бестактные вопросы родственников? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
0
3 февраля 2023
Подкасты
луны юпитера
У Юпитера нашли ещё 12 лун
0
3 февраля 2023
Новости
ТЕСТ: Что вы знаете о правах женщин в поздней Российской империи?
ТЕСТ: Что вы знаете о правах женщин в поздней Российской империи?
3 февраля 2023
«Горящая изба»
Тесты
WhatsApp
Баннер-напоминание, закрепы и ярлык вызова: WhatsApp готовит новые функции
0
3 февраля 2023
Новости
Технологии
10 фильмов, которые стоит смотреть в кино в феврале
10 фильмов, которые стоит смотреть в кино в феврале
0
3 февраля 2023
Кино
Galaxy S23 и OnePlus 11 будут получать обновления до 2028 года
Galaxy S23 и OnePlus 11 будут получать обновления до 2028 года
0
3 февраля 2023
Новости
Android
Правда ли хорошая осанка — гарантия здоровой спины
Правда ли хорошая осанка — гарантия здоровой спины
0
3 февраля 2023
Здоровье
Правда ли хорошая осанка — гарантия здоровой спины
Правда ли хорошая осанка — гарантия здоровой спины
3 февраля 2023
Тело
Паровая швабра ILIFE S50
Скидка недели на «Яндекс Маркете»: паровая швабра ILIFE за 3 990 рублей
0
3 февраля 2023
Покупки
король и шут кинопоиск
Вышел трейлер сериала «Король и Шут» от «Кинопоиска»
0
3 февраля 2023
Новости
Кино
Luchshie smartfony yanvarya
Лучшие смартфоны января
0
3 февраля 2023
Устройства
пиратские фильмы
Названы 10 самых популярных фильмов у российских пиратов в январе
0
3 февраля 2023
Новости
Кино
Как проявляется рак
Как рак влияет на работу организма и что делать, чтобы справиться с проявлениями болезни
0
Реклама
молоко 1 кг
Производители начали скрывать уменьшение молока в упаковке надписью «1 кг»
0
3 февраля 2023
Новости
Microsoft Store
В магазине Microsoft Store появится реклама
0
3 февраля 2023
Новости
Windows
Нежные супы с красной рыбой, которые станут любимыми
Нежные супы с красной рыбой, которые станут любимыми
3 февраля 2023
Еда
1
...
774775776777778
...
3023
1
...
776
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях