Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
772773774775776
...
3023
1
...
774
...
3023
Как называются разные годовщины свадьбы
Как называются разные годовщины свадьбы
0
7 февраля 2023
Ликбез
Праздники
Учёные из Испании проникли в пещеру, куда тысячелетиями не ступала нога человека
Учёные из Испании проникли в пещеру, куда тысячелетиями не ступала нога человека
0
7 февраля 2023
Новости
3 способа быстро разделать селёдку
3 способа быстро разделать селёдку
0
7 февраля 2023
Ликбез
Еда
Прокачка: суперкомплекс с гантелями, который поможет похудеть
Прокачка: суперкомплекс с гантелями, который поможет похудеть
7 февраля 2023
Спорт
Прокачка: суперкомплекс с гантелями, который поможет похудеть
Прокачка: суперкомплекс с гантелями, который поможет похудеть
0
7 февраля 2023
Спорт и фитнес
яндекс станция 2 красная
«Яндекс» выпустил лимитированную «Станцию 2» красного цвета
0
7 февраля 2023
Новости
Устройства
Android 14
Android 14 позволит использовать смартфон вместо веб-камеры
0
7 февраля 2023
Новости
Технологии
Клеточная терапия: кто её придумал и как она работает
Клеточная терапия: кто её придумал и как она работает
0
7 февраля 2023
Здоровье
Клеточная терапия: кто её придумал и как она работает
Клеточная терапия: кто её придумал и как она работает
7 февраля 2023
Лекарства
В Москве откроется магазин с аналогами товаров IKEA
В Москве откроется магазин с аналогами товаров IKEA
0
7 февраля 2023
Новости
google bard
Google анонсировала чат-бота Bard — конкурента ChatGPT
0
7 февраля 2023
Новости
Технологии
Как удалить папку, если она не удаляется
Как удалить папку, если она не удаляется
0
7 февраля 2023
Ликбез
Технологии
микрофлора кишечника
Целый мир внутри: какие бактерии живут в нашем кишечнике и зачем они нужны
0
7 февраля 2023
Здоровье
микрофлора кишечника
Целый мир внутри: какие бактерии живут в нашем кишечнике и зачем они нужны
7 февраля 2023
Тело
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: как назывались месяцы в древности и откуда взялись современные названия
0
6 февраля 2023
Подкасты
3 strategii, kotorye pomogut izmenit' vnutrennij dialog i spravit'sya s trevozhnost'yu
3 стратегии, которые помогут изменить внутренний диалог и справиться с тревожностью
0
6 февраля 2023
Жизнь
Книги
Русский «Медовик» возглавил рейтинг 100 лучших в мире тортов
Русский «Медовик» возглавил рейтинг 100 лучших в мире тортов
0
6 февраля 2023
Новости
худшие блюда
Якутский салат возглавил топ-50 худших блюд в мире
0
6 февраля 2023
Новости
«Из грибов можно делать всё: от предметов быта до лекарств»: интервью с микологом Михаилом Вишневским
«Из грибов можно делать всё: от предметов быта до лекарств»: интервью с микологом Михаилом Вишневским
0
6 февраля 2023
Рабочие места
8 электробритв, с которыми уход за собой станет быстрее и проще
8 электробритв, с которыми уход за собой станет быстрее и проще
0
6 февраля 2023
Покупки
Нежные и лёгкие салаты с пекинской капустой, которые вы полюбите
Нежные и лёгкие салаты с пекинской капустой, которые вы полюбите
6 февраля 2023
Еда
поездки с работы
Учёные выяснили, что поездки с работы домой полезны для психического здоровья
0
6 февраля 2023
Новости
Здоровье
ТЕСТ: Легко ли вами манипулировать?
ТЕСТ: Легко ли вами манипулировать?
0
6 февраля 2023
Тесты
Poco X5
Представлены потенциальные бестселлеры Poco X5 5G и Poco X5 Pro 5G
0
6 февраля 2023
Новости
Устройства
контактные линзы
Созданы контактные линзы, увлажняющие глаза при ношении
0
6 февраля 2023
Новости
Технологии
SSL сертификат
Для оплаты на российских сайтах начали требовать отечественные браузеры или SSL-сертификат
0
6 февраля 2023
Новости
11 серёжек-каффов от простых до шикарных
11 серёжек-каффов от простых до шикарных
6 февраля 2023
«Горящая изба»
Покупки
Когда дизайнер перестарался: 20 фото очень странных и необычных вещей
Когда дизайнер перестарался: 20 фото очень странных и необычных вещей
0
6 февраля 2023
Новости
Интернет
Как распознать недостаток йода в организме и что с этим делать
Как распознать недостаток йода в организме и что с этим делать
0
6 февраля 2023
Ликбез
Здоровье
стикер сбер
«Сбер» начинает тестировать платёжный стикер SberPay
0
6 февраля 2023
Новости
Технологии
1
...
772773774775776
...
3023
1
...
774
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев59 минут назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River2 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky3 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa5 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях