Американские учёные доказали, что тренировки повышают эффективность вакцинации
![тренировки вакцинация](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/02/Screenshot_137_1644848042-288x144.jpg)
Исследователи из Университета штата Айова в США установили связь между занятиями спортом и вакцинацией от COVID-19 или гриппа. Они утверждают, что 90-минутная тренировка увеличивает количество антител в крови через четыре недели после процедуры.
Учёные проанализировали данные нескольких исследований, в которых участвовало в общей сложности более миллиона человек. В результате было установлено, что регулярные тренировки снижают риск инфекционных заболеваний. Это дало повод для новой работы — анализа связи между эффективностью вакцинации и тренировками.
Исследователи пригласили здоровых добровольцев, которым предложили одну из трёх вакцин: от сезонного гриппа, атипичной пневмонии H1N1 и COVID-19. Затем добровольцев разделили на три группы: участники первой после вакцинации не занимались спортом, второй и третьей — через полчаса после инъекции отправились соответственно на 45- и 90-минутную тренировку. Также у всех участников исследования взяли анализы крови до вакцинации, спустя две и через четыре недели после процедуры, чтобы оценить уровни антител.
В группе добровольцев, которые выполнили полуторачасовую тренировку, средний уровень антител через четыре недели после вакцинации оказался наиболее высоким. А разницы между результатами участников двух других групп практически не было.
Эксперименты на мышах показали схожие результаты. А в других исследованиях было установлено, что достаточно длинные тренировки повышают количество альфа-интерферона (IFN-α). Этот иммунный белок лежит в основе одного из механизмов формирования иммунного ответа.
Учёные отметили, что продолжат работу, чтобы определить оптимальную длительность тренировки после вакцинации. Несколько недавних исследований также показали, что регулярные тренировки помогают организму уничтожать раковые клетки, повышают количество белков, предотвращающих воспаление и предупреждающих ухудшение когнитивных функций.
Лучшие предложения
7 товаров, которые помогут питомцам пережить жару
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Krona, Sela и других магазинов
10 компактных сумок-слингов, которые заменят повседневный рюкзак
10 автомобильных подушек, которые сделают поездки комфортнее
14 чёрных футболок, которые просто обязаны быть в базовом гардеробе
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Правда ли изменения во внешности влияют на самооценку? Новый выпуск подкаста «Женщины и всё»
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаЖелезо воина: 7 компонентов идеального игрового ноутбука MSI Katana A17 AI B8V
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку