Силовая йога для тех, кто хочет похудеть и растянуться
Силовая йога — достаточно новое течение по сравнению с остальными разновидностями йоги. Она появилась в 1995 году с лёгкой руки американки Берил Бендер Берч (Beryl Bender Birch), которую частенько обвиняют в плагиате, ведь силовая йога очень похожа на аштангу-виньясу.
Асаны выполняются непрерывно и соединены динамическими связками. Обычно тренировки делятся на несколько блоков, каждый из которых завершается дыхательными упражнениями.
Силовая йога развивает выносливость и быстро приводит тело в порядок при минимальной травматичности. Благодаря дыхательным упражнениям в кровь поступает больше кислорода, мышцы и внутренние органы лучше обеспечиваются необходимой для выполнения асан энергией, в результате чего эффективность тренировки повышается.
Лучшие предложения
5 самых популярных внешних аккумуляторов с AliExpress
Надо брать: качественные зимние кроссовки от Golden Camel за полцены
10 мужских зимних курток со скидками до 64%
У этого шуруповёрта тысячи восторженных отзывов на маркетплейсах
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года
Забираем дебетовую карту с кешбэком 7% и 5 000 баллов в «Пятёрочке»
5 товаров для безопасной прогулки с собакой зимой
На что потратить оставшиеся деньги: 15 хороших товаров
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть
3 вида киберугроз, которые могут серьёзно навредить бизнесу
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов
Проигрыватель в подарок: 3 варианта на разный бюджет