6 причин беспорядка в доме, которые не имеют ничего общего с ленью

Очень немногим людям на самом деле удаётся поддерживать дома идеальный порядок. И хотя беспорядок обычно считается признаком лени, иногда он может быть безобидным следствием образа жизни, а иногда — указывать на серьёзные ментальные проблемы.

Какие причины могут стоять за беспорядком

1. СДВГ

Неорганизованность является одним из характерных симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности. При СДВГ страдают исполнительные функции мозга, что приводит к проблемам с планированием, самоконтролем и рабочей памятью. В итоге человеку с СДВГ очень тяжело доводить начатое до конца, он легко отвлекается.

Например, когда он возвращается домой, его может отвлечь собака, которая бежит навстречу, и поэтому он кладёт ключи на ближайший стул. Это даже не осознанное решение: человеку с СДВГ просто трудно удержать в рабочей памяти саму идею — положить ключи на место. Из подобных мелочей и возникает беспорядок.

Из-за необходимости выполнять последовательные действия для наведения порядка, человек с СДВГ может чувствовать себя подавленным и «отключаться» от домашних дел. Например, он может читать книгу и вдруг осознать, что забыл вымыть посуду после вчерашнего ужина или что одежда лежит в стиральной машине уже несколько дней.

Проблемой становится сам вопрос «С чего вообще начать уборку?». При СДВГ особенно сложно браться за дела, которые не вызывают интереса или не имеют реального крайнего срока. В эту категорию попадает, например, необходимость сложить бельё после стирки или достать тарелки из посудомойки.

2. Депрессия или тревога

Окружающее пространство иногда отражает внутреннее душевное состояние. Беспорядок и захламлённость могут указывать на то, что человек психологически не в порядке. Он может чувствовать себя разбитым, слишком измотанным и уставшим, чтобы всё успевать.

Мотивация что-то делать исходит из части мозга, которая ожидает вознаграждения, а у человека в депрессивном состоянии она фактически отключается. Это может вызвать чувство апатии, из-за чего становится ещё труднее находить в себе силы для уборки. Депрессия и тревога также могут вызывать проблемы с концентрацией внимания, поэтому даже небольшие задачи могут казаться непосильными.

Кроме того, исследования находят связь между беспорядком и высоким уровнем кортизола — гормона стресса. Так что не только депрессия или тревога могут повлиять на способность поддерживать чистоту и порядок, но и захламлённый дом может заставить человека чувствовать себя более напряжёнными и подавленными.

3. Переходный период в жизни

Значительные перемены в жизни могут стать причиной стресса и повлиять на способность справляться с беспорядком. Даже если человек обычно аккуратен, под влиянием социального стресса он может перестать уделять первостепенное внимание домашним делам.

К подобным сложным периодам относится, например, рождение детей, поступление в вуз, переезд к партнёру, заключение брака или развод, гормональные изменения в организме вроде менопаузы.

4. Сильные эмоции

Уборка и расхламление могут спровоцировать эмоциональный стресс. Когда человек, например, протирает пыль на полках с фотографиями или перебирает сувениры из путешествий, его могут охватить воспоминания о прошлых событиях. 

Если вещи при этом вызывают положительные эмоции, избавиться даже от лишних и явно ненужных будет сложно. Точно так же и с вещами, которые вызывают отрицательные эмоции. Человек может просто отложить их в сторону и не разбираться с ними, потому что они связаны с неприятными моментами.

5. Лёгкий характер

Личность может играть не последнюю роль в том, насколько человек аккуратный. Люди с высоким уровнем добросовестности по шкале «Большой пятёрки», как правило, более организованны, дисциплинированны и исполнительны. Они любят порядок во всём. 

Люди с низким уровнем добросовестности обычно более беззаботные, менее целеустремлённые и легко отвлекаются. Им может быть труднее поддерживать окружающее пространство в порядке. Но они и не переживают об этом.

6. Нерешительность

Беспорядок в доме может быть связан и с прокрастинацией принятия решений. Иногда люди затягивают с выбором, чтобы потом не винить себя, если он окажется неудачным. И если человек не хочет принимать решения о том, куда положить определённые вещи, выбросить их или оставить, в конечном счёте всё остаётся как есть, в том числе и беспорядок.

Как понять, что беспорядок становится проблемой

Оценить уровень беспорядка, пока он не достиг запредельного масштаба и не перерос в настоящий хаос, можно по четырём параметрам:

• в какой степени беспорядок доставляет вам дискомфорт;
• насколько окружающее пространство удобно и пригодно для жизни;
• ухудшает ли беспорядок ваши отношения с близкими;
• наносит ли он вред вашему финансовому положению.

Например, если вы опаздываете на встречу, потому что не можете найти зубную щётку и чистую одежду, это нарушает привычный уклад жизни и может вызывать стресс.

Кроме того, исследования показывают, что беспорядок вокруг может влиять на удовлетворённость жизнью и общее благополучие. Точно так же, как захламлённое неубранное пространство может заставить человека почувствовать себя подавленными и тревожными, организованное и опрятное может вселять чувство безопасности и спокойствие.

Если вы подозреваете, что навести порядок вам мешает какое-либо расстройство, например СДВГ или депрессия, стоит по возможности записаться на приём к специалисту, чтобы вместе найти подходящее решение.

А если беспорядок не создаёт проблем ни вам, ни вашим близким, то это, вероятно, всего лишь вопрос предпочтений и привычного образа жизни. Не существует универсального для всех «правильного» способа организовать своё пространство и поддерживать в нём порядок. У людей разная толерантность к беспорядку, и зачастую проблема только в том, чтобы спокойно принять это различие.