Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Мотивация 30 июля

20 привычек, которые решат большинство проблем в жизни

Тренируйте стойкость мышления, не зацикливайтесь на прошлом и чаще ходите на прогулки.
Фото автора Лиза Захарова
Лиза Захарова

Переводчик Лайфхакера

20 привычек, которые решат 90% проблем
Избранное

Каждый день мы сталкиваемся с маленькими и большими проблемами. Они возникают на разных этапах жизни и чаще всего попадают в несколько категорий: здоровье, финансы, отношения, работа, карьера и цели. Но никакие трудности не должны останавливать наш личностный рост. Важно научиться адаптироваться к изменениям и продолжать двигаться вперёд, даже когда всё вокруг рушится. Вот какие привычки в этом помогут.

  1. Составлять список проблем хотя бы раз в месяц. Это лучший способ отслеживать препятствия, которые перед нами возникают, и обнаруживать обходные пути.
  2. Расставлять проблемы по приоритету. Не каждая из них действительно важная и срочная, некоторые только кажутся такими. Записывайте проблемы в порядке важности и используйте список, чтобы разбираться с ними по очереди.
  3. Тренировать мышление. Решение проблем зависит от устойчивости разума. Сегодняшние трудности готовят нас справляться с завтрашними. Поэтому важно развивать жизнестойкий образ мыслей. Американский пастор, писатель и педагог Чарльз Свиндолл говорил: «Жизнь на 10% состоит из того, что происходит, и на 90% из того, как мы на это реагируем».
  4. Откладывать деньги. Будущее всегда будет неопределённым. Лучший способ к нему подготовиться — делать сбережения. Например, включить автоперевод небольшой суммы на отдельный банковский счёт, чтобы не напоминать себе об этом каждый месяц.
  5. Развивать навыки, которые сделают вас незаменимым специалистом в будущем. Превратите постоянное обучение в привычку и старайтесь приобретать новые навыки каждый месяц. Лучше всего те, что долго не устареют и всегда будут востребованы.
  6. Строить «портфельную» карьеру. Вы заработаете больше, если помимо основного занятия ваш «портфель работ» будет включать дополнительные и вы будете применять свой профессиональный опыт разными способами, например брать небольшие сторонние проекты, консультировать или писать статьи как эксперт.
  7. Инвестировать. Проконсультируйтесь со специалистом или вложитесь в проекты, которые помогут вам проявить себя. Это откроет возможность зарабатывать больше в будущем.
  8. Определить минимум две области, в которых можно профессионально расти. Найдите книги, ресурсы и людей, которые помогут вам стать лучше.
  9. Предотвращать рабочие стрессы. Чаще берите перерывы, сократите количество своих обязанностей, освободите расписание от ненужного, занимайтесь одной задачей за раз, составляйте короткие списки дел и учитывайте свои биоритмы.
  10. Отдыхать. Наше тело работает 24 часа в сутки. Поэтому крайне важно всегда высыпаться и находить время на то, чтобы «перезагрузиться» морально и физически. Это один из лучших способов избежать проблем со здоровьем, сохранять сосредоточенность и остроту ума.
  11. Оставаться активным. Добавьте ежедневные 15-минутные прогулки на свежем воздухе в своё расписание, чтобы избавиться от стресса и восстановить ясность мышления.
  12. Проводить время на природе. Это помогает восстанавливать запасы энергии, улучшает внимание и поднимает настроение.
  13. Присутствовать в моменте. Вовлечённость в настоящее не даёт беспокойству и тревоге завладеть нашей жизнью. Когда мы находимся в потоке, ничего больше не имеет значения, кроме того, что происходит здесь и сейчас.
  14. Создавать чёткие системы для всего, чем занимаетесь. Если вы хотите писать каждый день, найдите в расписании лучшее время для этого и измените окружающую обстановку так, чтобы она поддерживала эту привычку, например купите красивый блокнот.
  15. Регулярно заниматься спортом. Чтобы превратить тренировки в привычку, проводите их в один и тот же день в одно и то же время. Создайте специальный плейлист и в целом сделайте процесс максимально приятным, чтобы с нетерпением ждать каждое следующее занятие.
  16. Наполнять жизнь смыслом. Запишите всё, связанное с семьёй и работой, что заставляет вас чувствовать себя живым. Уделяйте занятиям из списка как можно больше времени.
  17. Не зацикливаться. Не все проблемы в жизни можно решить. Некоторые, например связанные с погодой, экономикой, словами и поступками других людей, нам неподвластны. Не переживайте из-за них. Сосредоточьтесь на своих собственных мыслях и привычках и на том, что действительно можете исправить.
  18. Сохранять непредвзятость при решении проблем. Не стоит предполагать, будто с аналогичными задачами нужно поступать одинаково. То, что сработало раньше, может не сработать теперь. Не позволяйте себе застрять в прошлом. Постоянно обновляйте свой взгляд на мир и заведите привычку искать альтернативные подходы, чтобы получать свежие решения для текущих проблем.
  19. Брать на себя ответственность за свою жизнь. Проблемы, препятствия и неудачи — это ещё не конец света. То, как мы с ними справляемся, значит гораздо больше, чем то, как часто они нам встречаются.
  20. Находить точки роста. Любая проблема содержит возможность для развития. Используйте её, чтобы преодолевать самые большие жизненные трудности и быть готовым к следующему вызову.
Читайте также 🧐
  • Как научиться определять источник всех проблем и почему это важно уметь каждому
  • 5 способов сконструировать полезные привычки, не меняя образ жизни
  • Парадокс Соломона: почему решать чужие проблемы проще, чем свои
  • 24 профессиональных инструмента мышления, которые помогут решить любые проблемы
Источник статьи: 22 Habits That Can Fix 90% Of Your Problems
Обложка: GoodStudio / Shutterstock / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 interesnyh tovarov deshevle 500 rublej

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Трикотажное платье Zarina

Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов

Blackview Tab 16

Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

Утеплённые мужские кеды Li-Ning

Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%

Это интересно
Зимовка: как выглядеть и чувствовать себя лучше в холода

Зимовка: как выглядеть и чувствовать себя лучше в холода

Реклама
Семью заводить можно? А детей? Тест о жизни с ВИЧ

Семью заводить можно? А детей? Тест о жизни с ВИЧ

Социальная реклама
5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

Социальная реклама
5 популярных заблуждений, которые мешают делать выгодные покупки на распродажах

5 популярных заблуждений, которые мешают делать выгодные покупки на распродажах

Реклама
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Николай Колода
только что

0 / 0

В США и Китае НАЛОГИ НЕ ПЛАТЯТ, если заработок не выше 100 т.руб. и 50 т. руб.Ана сколько должен быть заработок нищенский в РФ, ЧТО БЫ НЕ ПЛАТИТЬ НАЛОГ?
12 видов дохода, с которых не надо платить НДФЛ
Аватар автора комментария
Сергей Романов
5 минут назад

0 / 0

Я когда солю вообще всю солью обсыпаю, она лишнего не возьмёт.
Солёная сёмга или форель с лимоном
Аватар автора комментария
Олег Залялов
52 минуты назад

0 / 0

Очень актуальная статья
3 фактора, которые незаметно влияют на наше отношение к деньгам

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Наталья ))
23 часа назад

+2 / 0

Ух, я бы сюда тоже хотела выложить работу своего плиточника, который пальму собирал из 3 плиток, ни одна плитка по итогу не была на своём месте и он возмущался, что придется всё переделывать(( А полотенцесушитель повесил, заходящим на зеркало, сантиметров на 15. И таааак сойдет(( Увы, наверное, не сохранилось фото.
Когда работу сделали для галочки: 15 фото от пользователей Сети
5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

Социальная реклама
Новости

Вышел первый трейлер сериала по играм Fallout

Вчера

Вышел тизер второго сезона «Дома дракона»

2 декабря

Когда работу сделали для галочки: 15 фото от пользователей Сети

1 декабря

Китайский ровер обнаружил под поверхностью Марса странные многоугольники

1 декабря

Google назвала 11 новых функций для Android, WearOS и Google TV

1 декабря

10-летний британец просит Apple изменить эмодзи с очками — сейчас он «оскорбительный»

1 декабря

В России установлен рекорд по продажам смартфонов. В топе три китайских бренда

1 декабря

«Госуслуги» смогут заменить бумажный паспорт уже в 2024 году

1 декабря

Журнал TIME выбрал 10 лучших игр 2023 года

1 декабря

«Яндекс Музыка» провела ребрендинг и обновила систему рекомендаций «Моей волны»

1 декабря
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях