Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Работа и учёба
19 ноября 2014

5 дельных советов, как работать дома и не превратиться в овощ

Иногда заставить себя работать из дома просто невозможно. Как решить эту проблему? В этой статье приведены полезные советы, проверенные на собственном опыте, о том, как бороться с главной проблемой работы дома.
Фото автора Александр Мураховский
Александр Мураховский

5 дельных советов, как работать дома и не превратиться в овощ

То, что ваш день принадлежит только вам и вы можете позволить себе работать дома — здорово, но проводить свой рабочий день там же, где вы отдыхаете — задача не из легких. Иногда заставить себя работать просто невозможно. Это как с тренировками, тренироваться в спортзале — без проблем, а вот дома гораздо сложнее.

Вот несколько советов, которые могут решить эту проблему.

Используйте обеденный перерыв, как повод отвлечься

Не стоит недооценивать силу обеденного перерыва. Может вы и считаете, что быстро перекусить за тем же столом, где вы минуту назад работали это здорово, но на самом деле всё не так. Используйте перерыв для того, чтобы отвлечься. Прогуляйтесь до магазина за едой, выгуляйте собаку или сделайте небольшую пробежку, а затем перекусите.

Меняйте обстановку

Jacub Zak/Shutterstock
Jacub Zak/Shutterstock

Если вы фрилансер, это не означает, что целый день нужно сидеть дома. Разделите свои задачи на несколько групп. Первую сделайте дома, вторую в кафе, третью в коворкинге и так далее. Найдите несколько мест, в которых вам комфортно работать и меняйте их в течение дня. Тем самым вы не только добавите разнообразия, но и потратите немного энергии, перебираясь из одного места в другое.

Лучшее время для работы

Ученые выяснили когда наш мозг больше всего подготовлен к работе. Используйте эту информацию и в самые непродуктивные часы займитесь чем-то другим. Сходите в спортзал, в магазин, на пробежку или выберите другое приятное занятие.

К примеру, если рано просыпаетесь и любите работать с 7–8 утра, то сделайте перерыв через несколько часов, чтобы отвлечься. Придя обратно, вы сможете приступить к работе с новыми силами.

Развлекайтесь

Но не в рабочее время. Работа дома означает то, что вы будете гораздо меньше контактировать с людьми. А этот контакт вам нужен. Чтобы избежать нехватки общения, добавьте его в нерабочее время. Обед с друзьями, игра в футбол, поход в кино — всё, что может вас развеселить и дать возможность пообщаться с близкими или познакомиться с новыми людьми.

Делайте перерывы и уделяйте время хобби

Я знаю, что у вас есть хобби. Какое-бы оно ни было, вы можете уделить ему немного времени на протяжении дня. К примеру, для меня это гитара и я отлично отдыхаю и восстанавливаюсь за те 20–30 минут, которые посвящаю ей в перерыве между работой.

Кому-то проблема работы из дома может показаться глупой, но она есть и с ней можно бороться. Я делаю это с помощью советов, приведенных выше.

Расскажите о том, как вы боретесь с минусами работы из дома.

Обложка: gunnargren/Shutterstock.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Фотополимерный 3D-принтер Elegoo Saturn 4

Фотополимерный 3D-принтер Elegoo Saturn 4 отдают со скидкой 39%

Лучшая цена на робот-пылесос Roborock Q8 Plus сейчас на AliExpress

Лучшая цена на робот-пылесос Roborock Q8 Plus сейчас на AliExpress

10 nepromokaemyh muzhskih kurtok na vesnu

10 непромокаемых мужских курток на весну

Кроссовки от Li‑Ning

Надо брать: технологичные кроссовки от Li‑Ning для города и лёгких трейлов

5 aksessuarov dlya noutbuka s AliExpress, kotorye prigodyatsya kazhdomu

5 аксессуаров для ноутбука с AliExpress, которые пригодятся каждому

Надо брать: Redmi Note 15 со скидкой 56% на AliExpress

Надо брать: Redmi Note 15 со скидкой 56% на AliExpress

Разбираем хлопковое бельё от Befree с провокационными надписями

Находка дня: хлопковое бельё Befree с провокационными надписями

Беспроводной пылесос от Tuvio

Забираем за полцены беспроводной пылесос от Tuvio с кучей насадок

Это интересно
10 стыдных вопросов об ИИ в дизайне: отвечает креативный директор студии Redis Agency Павел Дергачёв

10 стыдных вопросов об ИИ в дизайне: отвечает креативный директор студии Redis Agency Павел Дергачёв

Три необычных продукта, которые точно стоит попробовать во «ВкусВилле»

Три необычных продукта, которые точно стоит попробовать во «ВкусВилле»

Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   

Стоит ли использовать препараты «Велгия» и «Велгия Эко», чтобы быстрее похудеть   

Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 

Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 

Комментарии
Александр Рыбушкин
19.11.14 14:10
Дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина! Многие бегут от дисциплины из офисов, но фрилансеру она нужно куда больше, чем офисному работнику. Знаю множество фрилансеров, которые практически полностью уже перешли на ночной график работы именно из-за недостатка дисциплины. Днём работать трудно, куча соблазнов, семья, друзья, отдых и тп и тд, а утром надо сдавать работу.
Евгений Кашуба
19.11.14 18:05
Я не фрилансер, но тоже работаю дома и знаком со всеми негативными сторонами такого образа жизни. Один из лайфхаков, который помогает держать меня в тонусе - утренняя проходка :) Это тоже самое, что и пробежка, только быстрым шагом. Дистанция - 3 км. Сразу после пробуждения, у меня это 7 утра. Каждый рабочий день. При ЛЮБОЙ погоде. Почему проходка, а не пробежка и что мне это дает? 1. Каждый день бегать у меня не хватает сил. Пытался много раз бегать каждый день, не получается хоть убей. Через 2-3 дня постоянных пробежек тело съедает физическая усталость, а насиловать себя не люблю. 2. По моему, бегать в ливень или метель сущий идиотизм. Ходить - вполне приемлемо. Люди ж ходят на работу при любой погоде. Если на улице сильный дождь, я хожу с зонтом, опять таки, это естественно. 3. Заставить себя выйти на улицу и пройтись, на много проще, чем заставить себя выйти и пробежаться. 4. Для стеснительных. Окружающие вообще не обращают внимания даже на очень быстро идущих людей, даже в провинциальных городах. 5. Что бы увеличить нагрузку я надеваю рюкзак с пакетом песка и выбираю маршрут "под горку". В хорошую погоду и когда есть желание, я бегаю. Когда чувствую себя уставшим, хожу на легке, главное - я каждый рабочий день выхожу на улицу и собственными силами преодолеваю дистанцию в 3 км. 6. Утренние проходки дисциплинируют и структурируют мое время. До проходок оно было вязким и никак не очерченным. Переход от сна и бытовых вопросов к работе длился очень долго и муторно. Проход каждое утро трех километров напоминает мне дорогу до офиса, которую я раньше преодолевал. Мозг и тело полностью просыпаются, получают заряд энергии и настраиваются на активную деятельность. И самое главное, я могу ходить не зависимо от физической формы, самочувствия или погоды.
Maria Sayamova
20.11.14 09:45
Вы прям новую статью для лайфхакера написали!)
Евгений Кашуба
21.11.14 05:47
Есть такая плохая привычка ) Хотя комент в какой то мере для себя написал, что бы больше утвердиться в правильности своих действий.
netotnabokov ex nii
21.11.14 09:03
Очень интересный метод, плюс мне кажется это еще и лайфхак для худеющих. Быстро пройти 3 км
Евгений Кашуба
21.11.14 09:28
Для худеющих хорошо работает ходьба под горку с рюкзаком с отяжелением. Также так можно ходить на беговой дорожке с максимальным наклоном и скоростью 5 км/час. Через 300 метров такой хотьбы начинается очень обильное потоотделение.
Alexey Breussov
20.11.14 16:21
Сразу приступаете к работе после проходки? или следует душ, ванные процедуры после проходки с нагрузкой?
Евгений Кашуба
21.11.14 05:44
После проходки: душ - завтрак - легкая уборка в комнате и на рабочем столе - работа. Естественно встаю в рабочие дни в одно и тоже время - 7 утра.
Natalia Korotaeva
20.11.14 23:54
Чередую рабочие и домашние дела (или рукоделие) по таймеру - чтобы не увлечься тем, что хорошо идет, и сдвинуть то, что делать лень.
Самантик Стайлер
21.11.14 19:15
1. Я использую распорядок дня. Это то, что позволяет мне выполнять дневную норму в строго отведенные часы, а не растягивать на весь день с утра и до ночи. 2. каждые 80 минут у меня перерыв на 5 минут. Но не просто перерыв, а я именно встаю из-за компа и втыкаю в окошко, делаю чай и пою ets.. 3. хобби и отдых стараюсь как раз вынести из дома. Давно заметила - чем ярче и "непохожей" досуг, тем эффективнее работа на следующий день. 4. Ну, и еще три обязательных составляющих: никаких перекусов во время работы, три раза в неделю спортзал, полноценный сон.
Что вы могли пропустить
Нейросети, работающие в команде: Perplexity представила автономную ИИ-платформу Computer
Нейросети, работающие в команде: Perplexity представила автономную ИИ-платформу Computer
0
10:12
Веб-сервисы
Новости
12 нейросетей для создания музыки
12 нейросетей для создания музыки
0
10:00
Ликбез
Технологии
Джонни Кейдж и Шао Кан: вышел новый трейлер фильма «Мортал Комбат — 2»
Джонни Кейдж и Шао Кан: вышел новый трейлер фильма «Мортал Комбат — 2»
0
09:33
Кино
Новости
Samsung представила смартфоны Galaxy S26 — снова без революции, но с защитой экрана от подглядывания
Samsung представила смартфоны Galaxy S26 — снова без революции, но с защитой экрана от подглядывания
0
Вчера
Новости
Устройства
Как правильно предложить партнёру сходить к сексологу
Как правильно предложить партнёру сходить к сексологу
0
Вчера
Секс
Секс
13 сериалов марта, которые не стоит пропускать
13 сериалов марта, которые не стоит пропускать
0
Вчера
Кино
Кино
Пальцы помнят: за что мы любили QWERTY-смартфоны и реально ли купить их в 2026 году
Пальцы помнят: за что мы любили QWERTY-смартфоны и реально ли купить их в 2026 году
0
Вчера
Технологии
Технологии
Учёные выяснили, как возникают мурашки от музыки и почему они бывают не у всех
Учёные выяснили, как возникают мурашки от музыки и почему они бывают не у всех
0
Вчера
Новости
Новости
Что такое «круг контроля» и как он может вернуть вам внутреннюю силу
Что такое «круг контроля» и как он может вернуть вам внутреннюю силу
0
Вчера
Продуктивность
Продуктивность
Фотополимерный 3D-принтер Elegoo Saturn 4 отдают со скидкой 39%
Фотополимерный 3D-принтер Elegoo Saturn 4 отдают со скидкой 39%
0
Вчера
Покупки
Покупки
Honor представила MagicPad 4 — самый тонкий Android-планшет в мире
Honor представила MagicPad 4 — самый тонкий Android-планшет в мире
0
Вчера
Новости
Устройства
Знаете ли вы, из чего состоят кольца Сатурна?
Знаете ли вы, из чего состоят кольца Сатурна?
0
Вчера
Образование
Образование
Месть фанатов «Игры престолов»: «Озимандия» из «Во все тяжкие» вылетела из топ-100 серий на IMDb
Месть фанатов «Игры престолов»: «Озимандия» из «Во все тяжкие» вылетела из топ-100 серий на IMDb
0
Вчера
Кино
Новости
Лучшая цена на робот-пылесос Roborock Q8 Plus сейчас на AliExpress
Лучшая цена на робот-пылесос Roborock Q8 Plus сейчас на AliExpress
Вчера
«Горящая изба»
Покупки
10 непромокаемых мужских курток на весну
10 непромокаемых мужских курток на весну
0
Вчера
Покупки
Покупки

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Vinera Don34 минуты назад

0 / 0

Ой, наверное интересные будут сериалы. А мне очень понравился сериал "Люцифер"
13 сериалов марта, которые не стоит пропускать
Аватар автора комментария
Vinera Don36 минут назад

0 / 0

И я. Только вижу название и персонажей, сразу вспоминаю игру. Эх... Юность...
Джонни Кейдж и Шао Кан: вышел новый трейлер фильма «Мортал Комбат — 2»
Аватар автора комментария
Vinera Don37 минут назад

0 / 0

Началась битва "Титанов-фанатиков". Я считаю, если тебе нравится твой сериал, вот и голосуй за него, а нечего лезть туда, куда не просили.
Месть фанатов «Игры престолов»: «Озимандия» из «Во все тяжкие» вылетела из топ-100 серий на IMDb
Аватар автора комментария
Vinera Don40 минут назад

0 / 0

Конечно. За ними не успеваешь. Штампуют их быстро
Honor представила MagicPad 4 — самый тонкий Android-планшет в мире
Где взять деньги на бизнес в 2026 году: памятка для предпринимателей

Где взять деньги на бизнес в 2026 году: памятка для предпринимателей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях