Энергетические шарики из банана
Десерт из фруктов — это не только вкусно, но и полезно. Отличный перекус перед тренировкой и между основными приёмами пищи.
Время приготовления
Ингредиенты для шариков
Ингредиенты для подачи
Приготовление
Шаг 1
Для приготовления шариков спюрируйте банан в мякоть вилкой.
Шаг 2
К банановому пюре добавьте арахисовую пасту и тщательно перемешайте.
Шаг 3
Если смесь кажется вам недостаточно сладкой, то влейте мёд или добавьте другой подсластитель по вкусу. Всыпьте какао и кокосовую стружку. Чтобы смесь была гуще и полезнее, закиньте отруби.
Шаг 4
Дайте массе постоять 20 минут в морозильной камере, чтобы она лучше удерживала форму и не липла к рукам.
Шаг 5
Наберите ложку смеси и скатайте в шарик, после чего обваляйте в какао, кунжуте, кокосовой стружке, семенах чиа или льна.
Шаг 6
Дайте шарикам постоять в морозилке ещё 20 минут, а затем уберите в холодильник. Там их можно хранить в течение недели.
