Отруби

рецепты

Запеканка из кабачков с индейкой

Блюдо готовится просто: достаточно всё смешать и дождаться, когда духовка выполнит остальную работу. Запеканка получается нежной и сытной.

Перцы, фаршированные курицей и отрубями

Внутри перцев — филе куриной грудки с овсяными отрубями и специями. Начинка простая, но вместе с томатно-овощным соусом блюдо получается ароматным и вкусным.

Воздушный хлеб с отрубями в хлебопечке

Этот хлеб почти не крошится. Его можно подавать к любым блюдам и просто есть с маслом, джемом, вареньем или мёдом.

Диетические сырники с овсяными отрубями

Рецепт особенно понравится тем, кто следит за весом и соблюдает диету. Блюдо выпекается в духовке, поэтому масло вам не понадобится. В составе этих сырников всего три ингредиента, причём сахара среди них нет. Если любите сладкое, подавайте их с ягодами, фруктами или сиропом.

Злаковый хлеб с семечками и орехами

Этот домашний хлеб прост в приготовлении. Его можно нарезать для бутербродов на завтрак или запекать в тостере.

Энергетические конфеты из фиников с тыквой

Шарики из орехов и сухофруктов — прекрасный способ зарядиться энергией перед тренировкой, перекусить между основными приёмами пищи или заменить вредные сладости во время диеты.

Энергетические шарики из банана

Десерт из фруктов — это не только вкусно, но и полезно. Отличный перекус перед тренировкой и между основными приёмами пищи.