Энергетические конфеты из фиников с тыквой
50 мин.

Энергетические конфеты из фиников с тыквой

Избранное

Шарики из орехов и сухофруктов — прекрасный способ зарядиться энергией перед тренировкой, перекусить между основными приёмами пищи или заменить вредные сладости во время диеты.

Время приготовления

Общее
50 мин.
Количество порций
4

Ингредиенты

Финики
1½ стакана
Вода
2 стакана
Тыквенное пюре
¼ стакана
Корица
1 ч. ложка
Арахисовая паста
1 стакан
Отруби
2–3 ст. ложки
Какао-порошок
по вкусу
Кокосовая стружка
по вкусу
Семена чиа
по вкусу
Семена льна
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Залейте финики кипятком так, чтобы покрыть их водой, и оставьте на 5 минут.

    Энергетические конфеты из фиников с тыквой: залейте финики кипятком
    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  2. 2․

    Удалите косточки и взбейте финики в пасту блендером либо прокрутите плоды через мясорубку.

    Энергетические конфеты из фиников с тыквой: удалите косточки и взбейте финики в пасту
    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  3. 3․

    Добавьте остальные ингредиенты: тыквенное пюре, корицу и арахисовую пасту.

    Энергетические конфеты из тыквы с финиками: добавьте тыквенное пюре, корицу и арахисовое масло
    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  4. 4․

    Последними всыпьте отруби и дайте смеси постоять в морозильной камере 20 минут.

    Энергетические конфеты из тыквы с финиками: всыпьте отруби
    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  5. 5․

    Смоченными руками скатайте порции смеси в шарики и обваляйте их в какао, стружке кокоса, семенах льна, семенах чиа — на выбор.

  6. 6․

    Готовые конфеты оставьте в морозильной камере ещё на 20 минут перед размещением на хранение в холодильнике.

    Готовые энергетические конфеты из тыквы с финиками
    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
Обложка: Дарья Полукарова / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2024 Лайфхакер
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий