Энергетические шарики, которыми удобно перекусывать перед тренировкой. Вместе с 5 граммами белка, что содержатся в каждой такой конфете, вы получите порцию растительных жиров и углеводов.
Время приготовления
Ингредиенты
Приготовление
- 1․
Первым делом раскрошите шоколад.
Можно использовать готовую шоколадную крошку или какао.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер - 2․
Смешайте протеиновый порошок с миндальной мукой.
Заменить её можно любой ореховой мукой. - 3․
Добавьте арахисовую пасту и смешайте все компоненты. К полученной массе долейте воду или молоко.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер - 4․
Перемешивая, ориентируйтесь на собственные ощущения: если смесь суховата и рассыпается при попытке сделать из неё шар, то добавьте ещё жидкости, в обратном случае досыпьте муки или протеина.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер - 5․
Когда паста будет готова, смешайте её с шоколадной крошкой и скатайте в небольшие шарики.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер - 6․
Отправьте конфеты в морозильную камеру примерно на час, а затем переложите в контейнер и храните в холодильнике.
Станьте первым, кто оставит комментарий