Энергетические шарики, которыми удобно перекусывать перед тренировкой. Вместе с 5 граммами белка, что содержатся в каждой такой конфете, вы получите порцию растительных жиров и углеводов.
Время приготовления
Ингредиенты
Приготовление
Шаг 1
Первым делом раскрошите шоколад.
Можно использовать готовую шоколадную крошку или какао.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер Шаг 2
Смешайте протеиновый порошок с миндальной мукой.
Заменить её можно любой ореховой мукой.Шаг 3
Добавьте арахисовую пасту и смешайте все компоненты. К полученной массе долейте воду или молоко.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер Шаг 4
Перемешивая, ориентируйтесь на собственные ощущения: если смесь суховата и рассыпается при попытке сделать из неё шар, то добавьте ещё жидкости, в обратном случае досыпьте муки или протеина.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер Шаг 5
Когда паста будет готова, смешайте её с шоколадной крошкой и скатайте в небольшие шарики.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер Шаг 6
Отправьте конфеты в морозильную камеру примерно на час, а затем переложите в контейнер и храните в холодильнике.
Станьте первым, кто оставит комментарий