45 мин.

Энергетические шарики из банана

Name: Энергетические шарики из банана
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская
Ingredients: Банан 1 штука; Арахисовая паста 200 г; Мёд 1 ст. ложка; Какао-порошок 3 ст. ложки; Кокосовая стружка ½ стакана; Отруби 2–3 ст. ложки

Дарья Полукарова

Десерт из фруктов — это не только вкусно, но и полезно. Отличный перекус перед тренировкой и между основными приёмами пищи.

Время приготовления

Общее

45 мин.

Количество порций

Ингредиенты для шариков

1 штука

200 г

1 ст. ложка

3 ст. ложки

½ стакана

2–3 ст. ложки

Ингредиенты для подачи

по вкусу

по вкусу

по вкусу

по вкусу

по вкусу

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Приготовление

Шаг 1

Для приготовления шариков спюрируйте банан в мякоть вилкой.

Энергетические шарики: спюрируйте банан — Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер

Шаг 2

К банановому пюре добавьте арахисовую пасту и тщательно перемешайте.

Энергетические шарики: добавьте арахисовое масло — Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер

Шаг 3

Если смесь кажется вам недостаточно сладкой, то влейте мёд или добавьте другой подсластитель по вкусу. Всыпьте какао и кокосовую стружку. Чтобы смесь была гуще и полезнее, закиньте отруби.