И снова о наболевшем, то есть о нашей спине после долгого рабочего дня за компьютером. Один из наших читателей, Макс Богданов, прислал нам ссылку на видео с упражнениями для нижней части спины — очень спокойными, очень плавными и очень расслабляющими — которые он попробовал и они ему помогли.
Еще один из огромных плюсов этого видео — оно на русском языке и Катерина Буйда, хореограф и фитнес-тренер, очень подробно описывает каждое упражнение. То есть вы можете просто его включить и выполнять все упражнения под ее инструкции.
Выполнение этого комплекса займет у вас не более получаса, зато релакс вашей спине и телу в целом обеспечен до нового рабочего дня.
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
РекламаНяня и социальный контракт: что нужно знать о господдержке многодетных семей в 2026 году
Как превратить студенческий дизайн-проект в настоящий парк или набережную
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет