Упражнения со скакалкой для начинающих и профи
Предлагаем вашему вниманию подборку тренировок со скакалкой. Подобранные нами видео доказывают, что скакалка — это развлечение не только для маленьких девочек, но и для очень даже больших дядей и тёть. ;)
Прыжки со скакалкой — это одно из самых простых и доступных упражнений, почти как бег! И похудеть помогает почти так же быстро! Кроме избавления от лишних килограммов и хорошего настроения, прыжки со скакалкой развивают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Как правильно выбрать скакалку
Для того чтобы правильно откорректировать длину скакалки, возьмите её за ручки, сложите вдвое и вытяните руку вперёд на уровне груди: скакалка должна слегка касаться пола.
Тренировки со скакалкой
Видео № 1. Как научиться прыгать через скакалку
Видео № 2. 10-минутная тренировка со скакалкой от Fit Sugar
Видео № 3. 26 упражнений со скакалкой
Видео № 4. 50 упражнений со скакалкой
Это видео уже было у нас, но мы решили напомнить вам эти упражнения.
Лучшие предложения
18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах
10 вещей популярных брендов со скидками до 65%
Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%
15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress
8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%
Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы
Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены
Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели
Что-то на богатом. Как заработать на инвестициях, если не хочется следить за всеми новостями финансового рынка
Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга
Отпуск без стресса: как организовать путешествие, чтобы всем было в кайф
Как студенты-архитекторы улучшают благоустройство городов, не отрываясь от учёбы: 4 доступных формата