Упражнения со скакалкой для начинающих и профи
Предлагаем вашему вниманию подборку тренировок со скакалкой. Подобранные нами видео доказывают, что скакалка — это развлечение не только для маленьких девочек, но и для очень даже больших дядей и тёть. ;)
Прыжки со скакалкой — это одно из самых простых и доступных упражнений, почти как бег! И похудеть помогает почти так же быстро! Кроме избавления от лишних килограммов и хорошего настроения, прыжки со скакалкой развивают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Как правильно выбрать скакалку
Для того чтобы правильно откорректировать длину скакалки, возьмите её за ручки, сложите вдвое и вытяните руку вперёд на уровне груди: скакалка должна слегка касаться пола.
Тренировки со скакалкой
Видео № 1. Как научиться прыгать через скакалку
Видео № 2. 10-минутная тренировка со скакалкой от Fit Sugar
Видео № 3. 26 упражнений со скакалкой
Видео № 4. 50 упражнений со скакалкой
Это видео уже было у нас, но мы решили напомнить вам эти упражнения.
Лучшие предложения
Новинка от Roborock: робот-пылесос для тщательной уборки со скидкой 53%
Лучшая цена на полноразмерные наушники от Edifier сейчас на AliExpress
Надо брать: автоматическая кофемашина от DeLonghi со скидкой 23%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома
Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%
10 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе
Флагманский робот-пылесос от Roborock отдают со скидкой 56% на AliExpress
Семейная ипотека — 2026: как изменились правила получения льготного кредита
321 проект и 3,1 млрд рублей: как прошёл первый год работы Президентского фонда природы
Как женщины-учёные выводят науку за пределы лабораторий: 3 идеи, которые двигают прогресс
«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают