Упражнения со скакалкой для начинающих и профи
Предлагаем вашему вниманию подборку тренировок со скакалкой. Подобранные нами видео доказывают, что скакалка — это развлечение не только для маленьких девочек, но и для очень даже больших дядей и тёть. ;)
Прыжки со скакалкой — это одно из самых простых и доступных упражнений, почти как бег! И похудеть помогает почти так же быстро! Кроме избавления от лишних килограммов и хорошего настроения, прыжки со скакалкой развивают сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют мышцы ног, ягодиц, пресса и спины.
Как правильно выбрать скакалку
Для того чтобы правильно откорректировать длину скакалки, возьмите её за ручки, сложите вдвое и вытяните руку вперёд на уровне груди: скакалка должна слегка касаться пола.
Тренировки со скакалкой
Видео № 1. Как научиться прыгать через скакалку
Видео № 2. 10-минутная тренировка со скакалкой от Fit Sugar
Видео № 3. 26 упражнений со скакалкой
Видео № 4. 50 упражнений со скакалкой
Это видео уже было у нас, но мы решили напомнить вам эти упражнения.
Безопасные покупки: как Ozon бережёт вас от мошенников
РекламаОт доставки продуктов до тушения пожаров: как дроны помогают решать повседневные задачи
7 мифов об уколах для похудения
3 крутых функции в приложении Т2, о которых вы должны знать