Хоть и говорят, что чтобы похудеть (или набрать вес), нужно всего-лишь правильно питаться, особо ни в чем себе не отказывая, для этого разработано множество методик. Специально для того, чтобы знать, чем вам нужно питаться и контролировать себя в этом вопросе, стоит воспользоваться приложением «Счетчик калорий».
При первом запуске пользователю предложат выбрать свой пол и единицу измерения, а также текущий вес и желаемый в будущем. Ваш рост и дату рождения приложению также необходимо знать — для более точных советов. Из видов активности требуется указать тот, который соответствует вашему образу жизни: сидячий, малоактивный, активный или очень активный. И напоследок, самое главное — нужно указать вашу цель: увеличение веса, медленное увеличение веса, сохранение вашего нынешнего веса, ну и медленная или обычная потеря веса.
Главное меню приложения достаточно разнообразно. В нем присутствуют разделы для выбора продуктов, которые вы употребляете в течении дня, рестораны и сети, популярные марки, а также марки супермаркетов. Пользователь может за короткий промежуток времени выбрать ту пищу, где содержится меньше калорий или места, где предлагаются определенные блюда, которые подойдут для вашей диеты.
В дневнике питания будет находиться вся информация по вашему рациону: количество жиров, белков, углеводов и килокалорий. Каждый день расписан сведениями о том, что вы съели и сколько потребили при этом калорий, как за завтраком, так и за обедом и ужином. Тапнув, например, на завтрак, можно увидеть список всех продуктов, употребленных в это время дня.
Также в «Счетчике калорий» предусмотрен «Календарь Диеты», в котором можно вести свои записи. Проверять как идут дела позволит раздел «Слежение за весом», который после каждого вашего взвешивания и внесения результатов в программу будет показывать наглядный график ваших успехов.
На домашнем экране приложения пользователь может выбрать что-то из еды, откорректировать цифры своего веса на данный момент, а также воспользоваться функцией сканирования штрихкода. Эта функция очень помогает при выборе пищевых товаров в магазине. Просто расположите красную линию поперек штрихкода, и «Счетчик калорий» покажет вам полезную информацию о продукте: пищевая ценность, энергетическая ценность, а также количество белков, углеводов и жиров. Стоит ли покупать этот продукт — решать вам, приложение просто даст, так сказать, пищу для размышлений.
При работе с приложением вам будет помогать наглядный счетчик калорий, который рассчитывает Рекомендуемое Суточное Количество (РСК), дающий представление об ежедневном количестве калорий, нужном для достижения вашей цели. Показатели основываются на тех ваших показателях, которые вы указали при первом запуске программы.
Наглядная информация перед глазами всегда намного лучше той, что вы держите в уме. «Счетчик калорий» станет вашим надежным другом в борьбе против лишнего веса (или, опять же, в стремлении поправиться). В любом случае, приложение Счетчик калорий в App Store распространяется бесплатно, так что загружаем и пробуем!
7 навыков вожатого, которые пригодятся в любой профессии
ИГРА: Каким покупателем вас видят магазины
Не ругайте себя за срывы: что мешает бросить курить и как с этим справиться
Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения