Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Новости Здоровье 8 апреля 2019

Фитнес-браслет говорит о низком качестве сна? Это ещё ничего не значит

Почему не стоит безоговорочно доверять трекерам.
Фото автора Евгений Лазовский
Евгений Лазовский

Фитнес-браслет говорит о низком качестве сна? Это ещё ничего не значит
Избранное

Если вы носите фитнес-трекер, то наверняка у вас такое бывало: вы просыпаетесь и вроде бы чувствуете себя бодрячком, но устройство сообщает, что ваш сон был недостаточно глубоким. Вполне возможно, вам стоит игнорировать такие предупреждения.

В 2014 году психологи Кристина Драганич и Кристи Эрдал провели исследование, в рамках которого оценили качество сна 164 старшекурсников. Но насчёт продолжительности быстрого сна всем им намеренно наврали.

В большинстве случаев продуктивность участников эксперимента совпала с тем, что им сообщили насчёт качества их сна. Проще говоря, они поверили в ложный анализ и убедили свой организм под него подстроиться.

Казалось бы, у нас нет причин не доверять фитнес-браслетам. Но в 2017 году группа специалистов по сну рассказала, что некоторым их пациентам трекеры откровенно мешают проходить курс лечения.

Все три пациента проводили в постели чрезмерно много времени, пытаясь увеличить время сна, которое засекут их трекеры, и это могло усугубить их бессонницу. Такие устройства зачастую оценивают сон неточно, поэтому они могли поспособствовать формированию плохого режима сна.

К сожалению, пока нет точной информации о том, как часто люди обманывают себя подобным образом. Но в любом случае важно запомнить одну вещь: трекеры сна не всегда дают точную статистику. Лучше прислушиваться к своему телу и ощущениям, а не доверять это несовершенному устройству. Если специалист советует вам что-то, что противоречит рекомендациям фитнес-браслета, то лучше прислушаться к специалисту.

Обложка: thefitnesstracker.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях