РЕЦЕПТЫ: Смузи, которые наполнят энергией ваш день

Так как сейчас для сочных свежих ягод явно не сезон, и даже если в магазинах ягоды есть, то они не такие вкусные, рекомендуем приступить к уничтожению летних заготовок и использовать для приготовления коктейлей замороженные ягоды. Также вместо семян чиа можно смело использовать семена льна.

Рецепт № 1. Зелёный смузи с листьями салата, ягодами и бананом

Ингредиенты:

• пучок вашего любимого салата (можно микс);
• ½ банана;
• ½ чашки ягодного микса;
• 4 финика;
• 1 столовая ложка семян годжи;
• 1 столовая ложка какао;
• 1 чайная ложка кокосового масла;
• 1 чайная ложка семян чиа или семян льна;
• 1 чайная ложка конопляного порошка (по желанию);
• 1 чайная ложка ячменного порошка (по желанию);
• 250 мл воды.

Рецепт № 2. Смузи с облепихой, миндалём и сгущённым молоком

Ингредиенты:

• 100 г миндаля;
• 100 г облепихи;
• 200 г замороженной клубники;
• 100 мл сгущёнки;
• 400 мл ванильного или простого йогурта.

Рецепт № 3. Смузи с ягодным миксом, бананами и апельсинами

Ингредиенты:

• 3 апельсина;
• 2 банана;
• 10 ягод клубники;
• 10–15 ягод малины;
• 250 мл апельсинового фреша;
• 1 киви для украшения.

Рецепт № 4. Тыквенный смузи от Джейми Оливера, с орехами, бананами и овсяными хлопьями

Ингредиенты:

• 1 небольшая запечённая тыква;
• 2 банана (1 свежий и 1 замороженный);
• горсть любых орехов;
• две горсти овсяных хлопьев быстрого приготовления;
• 500 мл молока;
• 2 столовые ложки йогурта;
• мёд по вкусу;
• лёд (по желанию);
• щепотка корицы и мускатного ореха.