Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
🎁 Подарки на Новый год
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
iOS Веб-сервисы 17 ноября 2012

Составляем тренировочный план вместе с ASICS

Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

Избранное

Мы довольно много уже писали о сервисах и приложениях, которые помогают бегуну создать тренировочный план и собирать статистику о его выполнении. Сегодня мы хотим продолжить этот список и познакомить вас с сервисом для бегунов от всемирно известного бренда ASICS.

ASICS — японская корпорация, являющаяся одним из лидеров по производству спортивной обуви и одежды. В настоящее время она занимает 3-е место в мире среди крупнейших компаний, специализирующихся в этой области. И разумеется, подобно своим ближайшим конкурентам Nike и Adidas, они не могли не запустить свой собственный сервис для бегунов.

Для начала использования сервиса ASICS можно даже не регистрироваться. Однако если вы хотите выполнить некоторые настройки, например установить привычную нам метрическую систему измерений, то лучше все же сделать это. После регистрации заходим в свою учетную запись и сразу открываем вкладку My Plan, где вас уже ждет пошаговый мастер создания тренировочного плана.

Здесь мы должны последовательно задать следующие параметры:

  • выбрать дистанцию, к преодолению которой мы хотим подготовиться (марафон, полумарафон, 10км, 5 км);
  • указать время проведения соревнования;
  • задать желаемое время финиша;
  • указать какую дистанцию и за сколько мы бегаем в настоящее время;
  • ввести свой пол и возраст.

После этого остается только нажать на кнопку Get your plan и система составит наиболее подходящий для заданных условий план тренировок. К слову сказать, этот план будет составлен на основе обработки огромного количества спортивной статистики и серьезных научных исследований, в которые ASICS вкладывает немалые средства.

Теперь вам нужно только уточнить сколько дней в неделю вы будете заниматься и темп ваших занятий после чего необходимо сохранить свой план нажатием на соответствующую кнопку.

В результате мы получаем тренировочный план подготовки к забегу, разделенный на несколько последовательных фаз. Сначала следует подготовительная стадия, затем несколько недель вы будете развивать скорость, после этого последует фаза развития выносливости и длительности забега и так далее.

Удобной возможностью сервиса является возможность распечатки созданного плана, так что вы можете сделать его бумажную копию и повесить над кроватью. Кроме этого, сервис может высылать вам письма с напоминанием о предстоящей тренировке, а возможность экспорта плана тренировок в Google Calendar (формат ics) дает способ получать и смс-уведомления.

Разумеется, беговой сервис ASICS собирает и умеет отображать в виде разных диаграмм и графиков всевозможную статистику о ваших забегах. Счастливые обладатели iPhone могут воспользоваться специальным приложением для мониторинга тренировок, а всем остальным придется вводить свои тренировки вручную.

ASICS

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/466664337
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Ralf Ringer, Lamoda и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Ralf Ringer, Lamoda и других магазинов

Что подарить маме на Новый год

Что подарить маме на Новый год

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

10 машинок для удаления катышков, после которых одежда будет как новая

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Надо брать: высокоскоростной фен Dreame Hair Glory со скидкой 2 000 рублей

Автоматическая кофемашина RED Solution

Выгодно: автоматическая кофемашина RED Solution со скидкой 54%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары

15 interesnyh tovarov deshevle 500 rublej

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Это интересно
Философ Скрябин, алкоголик Мусоргский и ещё 5 композиторов, к которым слава пришла не сразу

Философ Скрябин, алкоголик Мусоргский и ещё 5 композиторов, к которым слава пришла не сразу

5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали

Реклама
Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Из нуба в pro: как новичку прокачаться в гейминге

Реклама
Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Стоит ли платить за воздух: что такое бризер и чем он может быть полезен

Реклама
Комментарии
Vitaly
17.11.12 19:18
Спасибо. То, что нужно!
Vitaly
17.11.12 19:26
Составил план подготовки к московскому марафону 8 сентября 2013 года с результатом 4 часа (для первого марафона сойдет).
Александр Стародубцев
17.11.12 20:51
LH помешан на беге...
Роман Низдиминов
18.11.12 00:17
Крутой сервис, еще один повод купить айфон
Владислав Солодовник
18.11.12 02:18
Пользовался ) Наткнулся, когда выбирал кроссовки (правда, в итоге бегаю в Mizuno) Больше всего расстраивает отсутствие приложения для Android, или какой-нибудь возможности синхронизации с Endomondo, например. Приходилось после пробежки открывать странички обеих сервисов, и ручками переписывать ) Расписание тренировок получается вполне себе правильное. С 5 км до 20 дошёл без особых проблем. Правда, дальше что-то никак... Не помню, возможно, как раз тогда у меня возникло много других дел, которые мешали стабильно тернироваться, -- и потому потерял форму... Зато даже после месяца-полутора перерыва смог восстановить форму до полумарафона всего за 2 недели :)

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Роман Константиниди
22 минуты назад

0 / 0

Получились отличные котлеты
Румяные картофельные котлеты с луком
Аватар автора комментария
Наталья Гребер
40 минут назад

0 / 0

Тм где я живу варёной сгущёнки нет. Что делать? 🤔
Как сварить сгущёнку и приготовить с ней вкусные десерты
Аватар автора комментария
Наталья Гребер
40 минут назад

0 / 0

Тм где я живу варёной сгущёнки нет. Что делать? 🤔
Как сварить сгущёнку и приготовить с ней вкусные десерты

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Tanya Dolgikh
23 часа назад

+1 / 0

Ежу понятно, когда рак на горе свиснет, тьму таракань
К чертям собачьим и мутные схемы: нейросеть проиллюстрировала ещё 15 крылатых выражений
6 необычных приборов и установок, которыми пользуются в научных лабораториях России

6 необычных приборов и установок, которыми пользуются в научных лабораториях России

Социальная реклама
Новости

Вышел первый тизер сериала «Мистер и миссис Смит» от Amazon

19:24

Опрос: пользуетесь ли вы услугами бесплатной медицины?

19:10

Учёные обнаружили планету, существование которой считалось невозможным

18:40

Институт цвета Pantone представил главный оттенок 2024 года

17:43

IndieWire назвал 12 лучших новых сериалов 2023 года

17:10

Redmi показала свою первую колонку для ПК: дешёвая и с RGB-подсветкой

16:50

Названы самые популярные браузеры в России. Chrome стремительно теряет позиции

16:33

Инсайдер раскрыл устройства, которые Apple представит в начале 2024 года

15:10

Представлен Realme GT5 Pro — один из самых доступных флагманов с Android 14

14:10

Xiaomi представила чайник с шумоподавлением и режимом поддержания температуры

13:25
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях