Спорт и фитнес

Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях

Прокачка: уличный комплекс для сильных рук и красивых бёдер

Как фитнес-трекеры и смарт-часы высчитывают показатели и можно ли им верить

6 русских спортсменок, которые устанавливали рекорды на летних Олимпийских играх

Прокачка: 20-минутный комплекс для борьбы с одышкой

Как правильная посадка на велосипеде спасёт ваши колени

3 выдающиеся российские спортсменки Олимпиады-2021

15 упражнений для тазобедренных суставов, которые должен знать каждый

Грунт, асфальт или беговая дорожка: выбираем лучший вариант для тренировок

5 мифов о спорте и фитнесе, которые опровергает наука

Прокачка: жаркий кардиокомплекс, который растопит жир

Как освоить выход силой на турнике — крутое упражнение для продвинутых атлетов

5-минутная тренировка для ленивых

Прокачка: 3 простых упражнения испытают ваши возможности

Какие упражнения на самом деле защищают от травм

Прокачка: уличный комплекс для сильных ног и мощного пресса

Как заниматься на уличных турниках, если вы абсолютный новичок

Правда ли сахар и молоко убивают ваши спортивные результаты и здоровье

Прокачка: идеальная зарядка на турниках

Как тренироваться в жару, чтобы не оказаться в больнице

Что такое Body Sculpt и поможет ли эта система добиться идеального тела

Как выполнять позу кобры для хорошей осанки и здоровой поясницы

Прокачка: 3 круга сумасшедшего кардио со скакалкой

Сколько весит гриф штанги

Как набрать мышечную массу

Прокачка: 12 минут с гирей для сжигания жира и укрепления мышц

12 причин попробовать занятия пилатесом

Кому стоит делать жим в хаммере и как выполнять его правильно

Тренировка дня: отличный старт для абсолютных новичков

Как выполнять махи гирей, чтобы сжечь максимум калорий и накачать попу