Спорт и фитнес

Как турецкий подъём поможет стать сильнее и предотвратить травмы

Как привести питание в норму без стресса: объясняет тренер Михаил Прыгунов

Прокачка: 5 упражнений для отличной проработки бёдер на уличной площадке

Как изменить свои отношения со спортом

3 крутых упражнения для плеч, которые вы никогда не пробовали

Прокачка: тренировка на турниках, с которой справится даже новичок

Как сутулость убивает здоровье и спортивные результаты

Прокачка: тренировка на свежем воздухе, которая хорошо нагрузит ноги и пресс

Йога для живота: 10 поз, которые помогут укрепить мышцы

Как делать разгибание ног в тренажёре, чтобы накачать бёдра и не убить колени

Как кататься на сапборде, чтобы получить кардионагрузку и море удовольствия

10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными

Прокачка: лёгкий комплекс для тех, кто хочет немного размяться

Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена

Прокачка: 3 упражнения для тех, кто хочет железный пресс

Как накачать ноги дома без железа

Прокачка: короткая домашняя тренировка, которая приведёт в тонус мышцы

Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера

Прокачка: 6 упражнений с гирей для полноценной тренировки всего тела

Тренировка с гирями вверх дном: странный метод, который работает

10 упражнений с ремнём для растяжки, которые сделают стретчинг проще и приятнее

Как развить выносливость, чтобы жить дольше и лучше

Программы тренировок для тех, кто хочет стройное тело и крепкие мышцы

Прокачка: домашняя тренировка для тех, кто хочет подтянуть тело к пляжному сезону

10 фраз, которые вы никогда не должны слышать от своего тренера

Прокачка: простой комплекс, который поможет проснуться и как следует размяться

Программа тренировок с гантелями, которая поможет прокачаться не выходя из дома

Прокачка: 20 минут с гантелями для полной проработки тела

8 лучших упражнений для похудения

Как йога в гамаках помогает развить гибкость и добиться полного расслабления