Спорт и фитнес

Как стать сильным, а не просто мускулистым

Прокачка: тренировка с гантелями для сильных бёдер и пресса

Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать

10 упражнений с ремнём для растяжки, которые сделают стретчинг проще и приятнее

10 фраз, которые вы никогда не должны слышать от своего тренера

Что такое перкуссионный массажёр и правда ли это маст-хэв для спортсменов

Прокачка: тренировка с гирей для мощного пресса и красивых плеч

Американские учёные доказали, что тренировки повышают эффективность вакцинации

Как сесть в позу лотоса, чтобы развить гибкость и не испытывать боли

Как победить генетику и добиться результатов в спорте

К 2100 году только один город на планете сможет повторно принять зимнюю Олимпиаду

Прокачка: 15-минутный комплекс для тех, кто хочет нагрузить всё тело дома

Стретчинг, который можно делать на работе

5 необычных вариантов тяги для широкой и мощной спины

Прокачка: тренировка с гирей для крутой нагрузки на ноги, спину, ягодицы

Как делать упражнение «лодочка» для сильной спины

Что такое глютамин и поможет ли он накачать мышцы и поддержать иммунитет

Что такое дропсеты и помогут ли они лучше прокачать мышцы

Прокачка: тренировка с одной гантелью нагрузит всё тело за 15 минут

Как делать позу бабочки, чтобы улучшить растяжку и защитить спину

Министерство спорта утвердило программу подготовки киберспортсменов

Прокачка: тренировка, ради которой даже не придётся вставать

Как тренироваться в молодости, чтобы в старости оставаться здоровым

4 недели тренировок для тех, кто хочет вернуться к спорту

Прокачка: 5 необычных видов отжиманий нагрузят всё тело

Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы

30 минут приятной активности для восстановления тела и перезагрузки разума

Как выполнять позу голубя, чтобы стать гибким и не навредить коленям

Вредно ли заниматься спортом с похмелья

Правда ли бустеры тестостерона работают и стоит ли их покупать