Спорт и фитнес

Лайфхак дня: как тренироваться дома, чтобы избежать травм

5 причин заниматься дома, а не в тренажёрном зале

Что такое пауэрлифтинг и как и зачем им заниматься

25 суперэффективных упражнений с фитболом для занятий дома

Прокачка: уличная тренировка для хорошей нагрузки на всё тело

Лайфхак дня. Как эффективно тренироваться на спортивной площадке во дворе

Как научиться подтягиваться 5, 15 или 25 раз: три программы для разного уровня подготовки

7 шагов, которые помогут делать зарядку каждый день

Прокачка: летнее кардио для уличной площадки

Как делать толчок гирь, чтобы прокачать выносливость и укрепить мышцы

Как тренироваться, чтобы развивать мозг и поддерживать его здоровье

Прокачка: тренировка на брусьях для сильных рук и железного пресса

Йога для похудения: миф или реальность

Зачем и как делать упражнение «вакуум» для живота

Прокачка: короткий комплекс для снятия напряжения с шеи и плеч

Как выполнять махи гирей, чтобы сжечь максимум калорий и накачать попу

Какие мышцы самые запущенные и как их натренировать

Как начать заниматься спортом: простая инструкция

17 кроссовок для бега с AliExpress и из других онлайн-магазинов

Прокачка: 20 минут со скакалкой для развития выносливости и координации

Почему парную йогу стоит попробовать и как это сделать

Stride — трекер с игровой механикой, который мотивирует на пробежки и прогулки

Прокачка: три короткие тренировки для активного дня

Как научиться плавать

Какие упражнения на самом деле защищают от травм

Прокачка: одно крутое упражнение с гирей для нагрузки на всё тело

Как заниматься на уличных турниках, если вы абсолютный новичок

Как выполнять позу кобры для хорошей осанки и здоровой поясницы

Стоит ли практиковать тай-чи для здоровья и долголетия

Прокачка: 20 минут для точёных ног и круглой попы