Тренировки в стиле FitWall
![Тренировки в стиле FitWall](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/12/03120416-4-_YouTube-e1386072268494-288x144.jpg)
Сегодня я хочу познакомить вас с еще одним нововведением - FitWall Training. Это инновационная вертикальная программа тренировки, которая сочетает в себе стандартные упражнения с весом своего тела, выполняемые на специальном тренажере. В США для этих тренировок используются специально оборудованные залы, я же думаю, что для выполнения некоторых упражнения вполне подойдет стандартная шведская стенка и парочка других тренажеров.
На правильном тренажере для тренировок в стиле FitWall можно выполнять 900 специально разработанных упражнений. Стандартная тренировка обычно включает в себя 12 упражнений и длится около 40-ка минут. Из-за того, что вы выполняете все упражнения в вертикальном положении, ухватившись за стену, эти тренировки считаются более эффективными, чем стандартные групповые занятия фитнесом или даже работа с персональным тренером.
Я постаралась подобрать видео с примерами тренировок, которые можно выполнять на шведской стенке, наличие TRX приветствуется. Надеюсь, вы сможете этим воспользоваться.
Видео
К сожалению, пока материала не так уж и много, но я буду держать руку на пульсе и периодически делать интересные подборки с упражнениями.
Лучшие предложения
Выгодно: наушники Baseus Bowie MA10 за 2 476 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
11 аксессуаров с AliExpress, с которыми на рабочем столе всегда будет порядок
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Belle YOU, Tefal и других магазинов
10 автомобильных зарядок-удлинителей, которые пригодятся в дороге
12 классных товаров, которые можно выгодно купить во время «Ква-Акции» на AliExpress
10 вместительных рюкзаков, которые подойдут для ручной клади
16 идей для вашей годовщины: от романтики до экстрима
Что делать, если трудно засыпать и просыпаться: 7 действенных советов
3 категории полезных товаров, которые удобно (и выгодно!) искать через «Яндекс Поиск»
РекламаГде искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта