Сегодня я хочу познакомить вас с еще одним нововведением — FitWall Training. Это инновационная вертикальная программа тренировки, которая сочетает в себе стандартные упражнения с весом своего тела, выполняемые на специальном тренажере. В США для этих тренировок используются специально оборудованные залы, я же думаю, что для выполнения некоторых упражнения вполне подойдет стандартная шведская стенка и парочка других тренажеров.
На правильном тренажере для тренировок в стиле FitWall можно выполнять 900 специально разработанных упражнений. Стандартная тренировка обычно включает в себя 12 упражнений и длится около 40-ка минут. Из-за того, что вы выполняете все упражнения в вертикальном положении, ухватившись за стену, эти тренировки считаются более эффективными, чем стандартные групповые занятия фитнесом или даже работа с персональным тренером.
Я постаралась подобрать видео с примерами тренировок, которые можно выполнять на шведской стенке, наличие TRX приветствуется. Надеюсь, вы сможете этим воспользоваться.
Видео
К сожалению, пока материала не так уж и много, но я буду держать руку на пульсе и периодически делать интересные подборки с упражнениями.
Учебный год под контролем!
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом
3 места в доме, которые часто захламляются
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови