Статьи из серии «По ту сторону сотни» мы будем регулярно размещать в течение нескольких месяцев. Узнайте, как добиться невозможного, и в комментариях задайте свои вопросы нашим героям. И они ответят, обещаем. ;)
1. Каким был ваш максимальный вес и когда это было?
Максимум я весил 113 кг при росте 186 см. Это было в 2000 году, тогда мне было 28 лет.
2. В какой момент вы решили, что нужно что-то менять?
Всё происходило достаточно медленно, на протяжении пяти лет, и поэтому не создавалось впечатление кризиса. В какой-то момент я посмотрел на себя со стороны. Очень ясно осознал, что живу по простому сценарию: работа, выпивка на выходных, тусовка болельщиков, выезды в разные города и опять работа. Поразило, что мог предсказать будущее на ближайшие полгода почти до деталей. :)
Организм сопротивляется. Он настроил все жизненные процессы на определённую массу. Нужно дать стресса и удержать взятый вес как минимум три месяца, пока не произойдёт перестройка и привыкание к новым весовым уровням.
3. С чего вы начали? Как худели? Что помогло вам достичь цели?
Худел очень легко. Прекратил чрезмерные возлияния, как следствие — стал лучше питаться, пошёл на фитнес. Через год весил 85 кг. Потом вес стал гулять в пределах 85–92 кг, это зависело от неравномерности занятий спортом. Очень мотивировала семья, друзья не давали отвыкнуть от спортивного образа жизни.
Для того чтобы потерять вес, нужны три вещи: воля, воля и воля. Если есть явный недостаток воли, то её можно попросить, одолжить или в крайнем случае отобрать у других.
4. Как отреагировали окружающие на произошедшие перемены?
Старая тусовка стала считать дни, когда я вернусь к прошлому образу жизни. Даже заключали пари! Коллеги очень поддержали.
5. Что изменилось в вашей жизни после того, как вы похудели?
Сложно сказать, что не изменилось. :) Появилась семья, чётко выразился карьерный рост, стал учиться, пробежал свои первые дистанции, изменил кардинально быт. Ну действительно, поменялось практически всё. Самое главное, появился вкус к жизни.
Сначала нужно менять сознание. Худеть надо навсегда и бесповоротно. Нужно понимать, что больше не будет никогда беспричинных валяний на диване и поеданий плюшек. Нужно осознать: ты уже был там и понял, что там ничего интересного нет.
6. Сколько вы сейчас весите? Что помогает поддерживать форму?
Сейчас — 84 кг, но запланировал довести боевой вес до 80 кг. Помощи не требуется, настолько мне всё нравится. Выглядеть и чувствовать себя в 43 моложе, чем в 28, — это лучшая мотивация.
Спорт — коварная штука. Мысли о том, что ты изрядно попотел и можешь себя наградить куском пирога, опасны. Организм привыкает к тренировкам и начинает экономить энергию. А вот пирог всегда придётся некстати.
7. Что вы можете посоветовать тем, кто сейчас в начале пути?
Не старайтесь просто похудеть. Старайтесь поменять свой образ жизни, и тогда всё произойдёт само собой.
Нужно взорвать стереотип. Потеря веса — это не потеря килограммов, это расставание с прошлой жизнью.
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
5 ИИ-навыков, которые работодатели ждут от кандидатов
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов