50 разных упражнений со скакалкой
![Упражнения со скакалкой](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2014/02/16050252-001-288x144.png)
Вы можете со мной не согласиться, но я пришел к выводу, что самый крутой фитнес-тренажер для компьютерных работников - это обычная скакалка. Да-да, самые обычные упражнения со скакалкой.
Во-первых, она компактна и невесома. Скакалка помещается в любую сумку или даже карман, поэтому может сопровождать вас везде. Для занятий не требуется много места и дополнительное оборудование.
Во-вторых, прыжки дают отличную нагрузку для всего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. То есть, именно то, что необходимо для людей, занимающихся сидячей работой. Причем нагрузка эта довольно интенсивная, так что за пять минут перерыва вы сможете хорошенько протруситься.
В-третьих, вращательные движения кистями спасут вас от профессиональных заболеваний типа тунельного синдрома. Отличная тренировка для вечно напряженных запястий!
Ну, и в четвертых, такие занятия могут быть интересными и разнообразными. Совсем не обязательно однообразно прыгать на одном месте, когда есть десятки разных веселых и необычных способов использования скакалки. Не верите? Тогда посмотрите видео в этой статье и узнаете про целых 50 различных видов прыжков.
Уверен, что после того, как будет освоено хотя бы половина продемонстрированных упражнений, все ваши лишние килограммы останутся в прошлом. Удачи!
Лучшие предложения
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
11 аксессуаров с AliExpress, с которыми на рабочем столе всегда будет порядок
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Belle YOU, Tefal и других магазинов
10 автомобильных зарядок-удлинителей, которые пригодятся в дороге
12 классных товаров, которые можно выгодно купить во время «Ква-Акции» на AliExpress
10 вместительных рюкзаков, которые подойдут для ручной клади
Цена дня: смарт-часы CMF Watch Pro 2 за 6 080 рублей
От СС-крема до тинта: 10 продуктов, которые стоит добавить в летнюю косметичку
Что делать, если трудно засыпать и просыпаться: 7 действенных советов
Приключения Алисы в Лайфхакере. Редакция тестирует умного помощника
Где искать деньги и поддержку, если открываете своё дело: 6 советов для спокойного старта