Инструктор по йоге Йохан Монтиджано (Johan Montijano) покажет свои любимые упражнения, нацеленные на расслабление и растяжку основных «тугих узлов» нашего тела. Каждое упражнение рекомендуется выполнять в течение 6–8 вдохов.
ВИДЕО: 10-минутная универсальная растяжка для всего тела от Equinox
Утро, и вы только что проснулись. Или, может быть, весь день сидели и ваше тело затекло. А может быть, вечером вернулись с пробежки и почувствовали, что устали. Вы берёте коврик, надеваете удобную одежду, уделяете себе всего 10 минут и чувствуете, как усталость уходит, оставляя лишь приятное чувство удовлетворения от проделанной работы. Именно такие ощущения может вызвать даже просто просмотр видео с растяжкой от Equinox. ;)
Комментарии
Отличный ролик. Спасибо.
Только не 10, а 3 минуты
А где ролик-то?
Зачем ходить на квизы, если всё можно спросить у ИИ
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Обзор ноутбука Honor MagicBook 16 2026 — крепкого середнячка в тонком корпусе