Пляжная тренировка для ног и пресса
Тренировка на пляже — отличный способ совместить приятное с полезным: привести своё тело в порядок, подышать свежим воздухом, немного загореть и окунуться в приятную прохладную воду! Поэтому сегодня мы предлагаем вам видео с пятиминутной пляжной тренировкой, которая не требует дополнительного веса и подходит как девушкам, так и парням.
На пляже есть гораздо более интересные занятия, чем лежание в позе «звезда». ;) К тому же песок можно использовать в качестве дополнительной нагрузки практически во всех упражнениях.
Каждое упражнение выполнятся в течение 45 секунд, затем следует небольшой перерыв. На видео показаны два варианта: для новичков и для более продвинутых. Если вам кажется, что нагрузка недостаточно большая, можете попробовать выполнить 2–3 подхода по кругу с перерывами в 30 секунд. Получится что-то вроде пляжной табаты!
Лучшие предложения
Забираем дебетовку «Т-банка» с 2 000 баллов и повышенным кешбэком за автоуслуги
Кроссовки от Li-Ning, которые не боятся слякоти, отдают со скидкой 37%
Три необычных продукта, которые точно стоит попробовать во «ВкусВилле»
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
Нескользящий коврик для йоги, на который можно залипнуть после тренировки
7 надёжных камер для безопасности людей и питомцев
100 отличных подарков маме на день рождения
15 классных вещей, которые стоит купить у российского бренда Muted
Усиленная прочность, приятная камера, флагманская выносливость: обзор REDMI Note 15 Pro+ 5G
РекламаИтоги госпрограммы «Спорт России»: 61% граждан регулярно занимаются физкультурой
Из замёрзших прудов в городские хабы: как изменились катки за 200 лет
Молодёжные центры: почему это удобно и что о них нужно знать