30 апреля 2016

ВИДЕО: Что такое кроссфит и как начать им заниматься

Из этого ролика вы узнаете, что такое кроссфит, почему он так популярен, для кого он подходит и с чего начинать, если решили стать кроссфитером.

Настя Радужная

Автор Лайфхакера

Мы уже не раз рассказывали вам о кроссфите. Писали, что это такое, почему это больше, чем просто фитнес, и как при помощи кроссфита разнообразить тренировки.

Это видео поможет вам перевести теорию в практику. Вы узнаете, как начать заниматься кроссфитом правильно, чтобы не получить травму.

Ставьте лайки, если нравится кроссфит. Пишите в комментариях, за что вы его любите. И не забудьте подписаться на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые ролики.

Лучшие предложения

18 nadyozhnyh smesitelej, kotorye chasto pokupayut na marketplejsah

18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

15 otlichnyh tovarov, kotorye otdayut so skidkami do 70% na AliExpress

15 отличных товаров, которые отдают со скидками до 70% на AliExpress

8 качественных пижам, которые отдают со скидками до 76%

Кроссовки от Li-Ning для суровой российской зимы

Надо брать: новый ручной пылесос от Dreame за полцены

Nahodki AliExpress: samye poleznye i interesnye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели

Это интересно

«Задача в работе»: топ-5 популярных таск-трекеров и в чём их особенности

Пазл жизни: что нужно знать о донорстве костного мозга

«Мне всего 30, откуда у меня высокое давление?» Почему гипертония молодеет и что с этим делать

Отпуск без стресса: как организовать путешествие, чтобы всем было в кайф

Комментарии

NKTN

30.04.16 21:13

кроссфит это охрененные нагрузки, это соперничество, это нескучные уродские тренировки с железом в потных залах! и это, конечно же, коммьюнити!

Сергей Иванов

01.05.16 16:05

"Я сказал проще, .. полное г..." (с) ДМБ

Jack Ripper

01.05.16 23:09

Как говорил мой тренер: "Кроссфит - это круговые тренировки, которые еще в СССР были!!!" Так тренировался он и остальные олимпийцы, а тут Кроссфит)) Хорошее новое - это забытое старое?

Alexandr Polkin

03.05.16 16:51

Есть разница. До занятий кроссфитом так же думал, что за хрень. Сейчас занимаюсь КФ и понимаю, что это совершенно другое. Есть варианты тренировок, где точно такие же круговые тренировки, но разницу, все же, можно почувствовать только на практике.

Паша Молочко

09.06.16 15:20

Повторю то, что я написал в комментариях к видео: Вы что, издеваетесь? Какой нафиг кроссфит для начинающих? Это жутко травмоопастный спорт, в котором без базы делать не то что нечего, вообще лучше не соваться! Доказательства? Кевин Огар - 2 года - парализован ниже пояса Получил травму спины на соревнованиях Миранда Олройд - Сломала себе шею https://youtu.be/hkbgieZHM6c - Тренер разрешает заниматься спортом беременной! https://youtu.be/rJdB2XAjK5U - Этот сломал себе спину https://youtu.be/Jp7-5gbtfOY?t=1m32s - это что вообще такое? https://www.reddit.com/r/crossfit/comments/29zvg0/rup.. - разорвал себе ахилесово сухожилие на тренировке. Куда тренер смотрит? Даже изобретатель прыжков на коробку как упражнения говорил о том, что нельзя более 10-15 повторений делать. Это не единичный случай, к сожалению. Кроссфит предпочитает скорость выполнения над теникой. Что приводит к травмам, серьезным травмам. Сначала нужно изучить правильную технику, допустим, посредством бодибилдинга, потомуже работать над скоростью. Большинство движений в кроссфите приводят к излишнему давлению на суставы. Соедините с неправильной техникой, и останетесь калекой. Опять же - сначала научиться, потом выполнять, да и только движения, которые не являються опасными. Большинство инструкторов кроссфита знают о спорте не больше вашего. $1000 долларов за 2х-дневный семинар - и ты получил сертификат 1го уровня. Давайте подключим логику. Вы не будете работать над какой-то целью, и не достигните ее. Вы не пытается строить мышцы. Вы не пытаетесь сбросить жир. Вместо этого акцент делается на боли и интенсивности. Вы не тренируетесь для какого-то конкретного спорта. Является ли CrossFit самым быстрым способом преуспеть в каком-то виде спорта? Конечно нет. Так что - новичкам там не место. Хотите мышц - бодибилдинг. Хотите выносливость - попробуйте легкую атлетику или плаванье. Гибкость? Гимнастика. А на кроссфит ходить только за травмами.

NKTN

28.06.16 07:34

в россии, да, на тренировку по кроссфиту сразу же ставят (занимался, знаю, болел после первого занятия полторы недели), в америке, на родине кроссфита есть три класса без прохождения которых к кроссфит-тренировкам НЕ допускают, сначала – Accelerator (где разгоняют скорость, приучают организм к интенсиву, вводят в технику, тренировки примерно, как разминки перед кроссфит воркаутами, только по часу, некоторые ходят по полгода, кто-то больше), далее Barbells (где учат технике по полной программе, где ставят все движения именно так, как надо их выполнять и не навредить себе), и повторяю – только потом уже – Crossfit тренировки, без пройденных двух предшествующих курсов – Accelerator и Barbells до Crossfit тренировок не допускают, на занятиях не более 12 человек (по крайней мере в нашем зале), ну и кроссфит-тренировки ведёт тип, находящийся в 20-ке сильнейших кроссфитеров мира

Елена gmail

16.04.19 22:54

Нет для меня дип ворк в сто раз лучше, он на подсушку, там танцевальные и гимнастические элементы вообщем, нет силовых, выходишь, потом летаешь, плюс не опасен даже тем у кого были травмы. Жаль он мало развит у нас и мало педагогов, которые вникают в суть этого направления

Что вы могли пропустить

Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй

10 октября