ВИДЕО: Как рассчитать максимальный пульс и определить кардиозоны

Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. В более широком смысле под пульсом понимают любые изменения в сосудистой системе, связанные с деятельностью сердца, поэтому в клинике различают артериальный, венозный и капиллярный пульс. Является одним из основных и старейших биомаркеров.

Wikipedia

Средняя частота пульса

• новорождённые (от 0 до 3 месяцев) — 100–150 ударов в минуту,
• младенцы от 3 до 6 месяцев — 90–120 ударов в минуту,
• младенцы от 6 до 12 месяцев — 80–120 ударов в минуту,
• дети от 1 года до 10 лет — 70–130 ударов в минуту,
• дети старше 10 лет и взрослые, включая пожилых, — 60–100 ударов в минуту,
• хорошо тренированные взрослые спортсмены — 40–60 ударов в минуту.

Видео № 1. Как рассчитать максимальный пульс

Видео № 2. Кардиозоны

Видео № 3. Как измерить свой пульс без специальных гаджетов

Калькулятор для расчёта кардиозон — ggym.ru