Данное упражнение будет полезно каждому, кто проводит много времени за компьютером и не имеет возможности повисеть на перекладине или сделать упражнения для растяжки мышц спины, которые могут вызывать боли при длительной неподвижности. На видео ниже показано простое упражнение для разминки мышц спины и поясницы. Самое главное, что пытается донести доктор в кадре – повторяйте упражнение не скругляя спины. Держите ее прямо! Только в этом случае упражнение будет работать.
Также не забудьте посмотреть инфографику об опасностях долгого сидения перед компьютером и наш материал про массажи шеи, спины, которые вы можете сделать себе сами.
Как обновить квартиру: 6 простых шагов к свободному пространству и уютному дому
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
7 мифов об уколах для похудения
ИГРА: Настоящие чемпионы. Найдите своего идеального союзника в мире еды