Данное упражнение будет полезно каждому, кто проводит много времени за компьютером и не имеет возможности повисеть на перекладине или сделать упражнения для растяжки мышц спины, которые могут вызывать боли при длительной неподвижности. На видео ниже показано простое упражнение для разминки мышц спины и поясницы. Самое главное, что пытается донести доктор в кадре – повторяйте упражнение не скругляя спины. Держите ее прямо! Только в этом случае упражнение будет работать.
Также не забудьте посмотреть инфографику об опасностях долгого сидения перед компьютером и наш материал про массажи шеи, спины, которые вы можете сделать себе сами.
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
Давайте посчитаем. Как эффективно вести семейный бюджет
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям