ВИДЕО: Самые эффективные упражнения для растяжки мышц
В этом видео мы показываем несколько простых упражнений для растяжки и рассказываем, какие группы мышц задействованы во время их выполнения.
Замечали, как приятно потянуться после долгого пребывания в одной позе?
Растяжка — это упражнения, направленные на развитие гибкости тела и увеличение диапазона подвижности суставов. Растяжка не требует много времени и сил, но даёт прекрасные результаты. Такие упражнения снимают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение.
В этом ролике мы покажем несколько упражнений для растяжки и расскажем, на какие группы мышц они влияют.
Ставьте лайки, если регулярно делаете растяжку. Подписывайтесь на Лайфхакер на YouTube, чтобы не пропускать новые видео.
А вот статьи для тех, кто хочет знать о растяжке больше:
Лучшие предложения
10 крутых товаров, которые внезапно подешевели на «Яндекс Маркете»
15 надёжных кабелей для быстрой зарядки смартфонов и ноутбуков
Настолько тёплые кроссовки от Ecco, что их можно носить на голую ногу
Популярное пусковое устройство отдают с приятной скидкой на AliExpress
Эта куртка от российского производителя — самое то для нашей зимы
Спасаем вещи машинкой для удаления катышков с восторженными отзывами
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
10 инструментов, которые значительно подешевели на AliExpress в январе
Самый большой или самый длинный? 7 главных катков России
Мой особенный друг: как взять из приюта питомца с особыми потребностями и не пожалеть
Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом
Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов