Так получилось, что, приехав в Таиланд в этот раз, я наконец-то попала не в стандартный массажный салон, коих на пляжах и туристических улочках пруд пруди, а к правильной массажистке, которая делает самый настоящий тайский массаж, а не эти поглаживания для туристов. Я ходила к ней практически через день в течение месяца. Боль была адской, но все эти мучения полностью окупались ощущением после массажа. Пу нашла моё больное место, долго неодобрительно цокала языком и со вздохом сказала, что месяц — это очень мало, но она постарается устранить проблему. Когда я улетала, она приказным тоном сказала, что я просто обязана выполнять хотя бы простые комплексы из йоги для спины и всего тела через день, иначе проблемы снова вернутся.
После возвращения домой я выбрала для себя несколько видео с занятиями йогой для поддержания гибкости всего тела и, конечно же, упражнения для спины. В этой публикации я хочу предложить вам ролики для развития общей гибкости тела, а спиной мы займёмся в следующий раз. Упражнения не отнимут у вас много времени. Всего лишь 10 минут, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше! Ведь тело должно быть не только сильным, но и гибким.
В каждом видео есть общие упражнения, но при этом каждая тренировка построена по-своему, и вы сможете выбрать оптимальный для себя вариант, а затем чередовать его с другими. Последний ролик — самый короткий вариант для тех, у кого ну очень мало времени — всего 5 минут!
Видео № 1
Видео № 2
Видео № 3
Видео № 4
Видео № 5
Видео № 6
Выделите хотя бы 10–15 минут в день на такие комплексы упражнений, и вы не пожалеете! Отсутствие болей в шее, плечевом поясе и пояснице — это бесценный подарок, который вы можете сделать себе абсолютно бесплатно. ;)
Лучшие предложения
10 палаток с AliExpress стоимостью до 10 000 рублей
10 аксессуаров с AliExpress для эстетичного рабочего стола
На что потратить 1 000 рублей: 10 полезных товаров для дома с AliExpress
Ценя дня: смартфон OnePlus Nord 2T за 17 370 рублей
Находки AliExpress: умная лампа, массажёр для шеи и маска для сна
Термопакеты, плунжеры, дезодорант для обуви и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Распродажа на AliExpress: забираем 10 товаров с отличными скидками
10 проводных наушников, которые порадуют своим звуком
Сито для озёр, речной «пылесос» и ещё 3 технологии, которые помогают бороться с загрязнением воды
Социальная рекламаЧто происходит в Мобиловограде? Разгадайте тайну в игре
РекламаЭзотерика, Таро, фэншуй: зачем традиционная наука изучает псевдоучения
Зачем, как и когда нужно проверять родинки: разбираемся вместе с онкодерматологом
Реклама