Так получилось, что, приехав в Таиланд в этот раз, я наконец-то попала не в стандартный массажный салон, коих на пляжах и туристических улочках пруд пруди, а к правильной массажистке, которая делает самый настоящий тайский массаж, а не эти поглаживания для туристов. Я ходила к ней практически через день в течение месяца. Боль была адской, но все эти мучения полностью окупались ощущением после массажа. Пу нашла моё больное место, долго неодобрительно цокала языком и со вздохом сказала, что месяц — это очень мало, но она постарается устранить проблему. Когда я улетала, она приказным тоном сказала, что я просто обязана выполнять хотя бы простые комплексы из йоги для спины и всего тела через день, иначе проблемы снова вернутся.
После возвращения домой я выбрала для себя несколько видео с занятиями йогой для поддержания гибкости всего тела и, конечно же, упражнения для спины. В этой публикации я хочу предложить вам ролики для развития общей гибкости тела, а спиной мы займёмся в следующий раз. Упражнения не отнимут у вас много времени. Всего лишь 10 минут, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше! Ведь тело должно быть не только сильным, но и гибким.
В каждом видео есть общие упражнения, но при этом каждая тренировка построена по-своему, и вы сможете выбрать оптимальный для себя вариант, а затем чередовать его с другими. Последний ролик — самый короткий вариант для тех, у кого ну очень мало времени — всего 5 минут!
Видео № 1
Видео № 2
Видео № 3
Видео № 4
Видео № 5
Видео № 6
Выделите хотя бы 10–15 минут в день на такие комплексы упражнений, и вы не пожалеете! Отсутствие болей в шее, плечевом поясе и пояснице — это бесценный подарок, который вы можете сделать себе абсолютно бесплатно. ;)
Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов
Путешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута
3 места в доме, которые часто захламляются
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания