Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
Спорт и фитнес
2 июня 2016

ВИДЕО: Лучшие упражнения на турнике от Дениса Семенихина

Для тех, кто любит тренироваться на свежем воздухе — лучшие упражнения на турнике от спортивного телеведущего и автора книг по фитнесу («Фитнес — это легко!» и «Фитнес. Гид по жизни») Дениса Семенихина. Работать будем над всем телом, а для последней тренировки вам понадобятся бревно и канат.
Фото автора Ирина Баранская
Ирина Баранская

ВИДЕО: Лучшие упражнения на турнике от Дениса Семенихина

1. Подтягивания и отжимания

2. Пресс, плечи, трицепсы

3. Тренировка Геракла

Обложка: korolOK/depositphotos.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

15 товаров с AliExpress для тех, кому надоел интерьер дома

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Надо брать: демисезонные кроссовки от Baasploa со скидкой 69%

Вещи для радости

10 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе

Робот-пылесос Roborock Qrevo C Pro

Флагманский робот-пылесос от Roborock отдают со скидкой 56% на AliExpress

10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress

10 популярных товаров с приличными скидками на AliExpress

Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox

Оформляем дебетовку с кешбэком до 15% за пополнение PS Store, Steam и Xbox

Робот — мойщик окон от Divedeer

Дешевле 3 000 рублей стоит хороший мойщик окон прямо сейчас на AliExpress

Это интересно
Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами

Куда поехать за классным сувениром: 7 точек Золотого кольца с удивительными народными промыслами

Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения

Российский Красный Крест открывает набор на профессиональные курсы с возможностью бесплатного обучения

Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом

Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом

Комментарии
Антон Ларин
03.06.16 14:46
Из этих трех видео ничего нового не узнал. Не было продемонстрировано ни одного действительно силового элемента. Например, сделал бы подтягивания на одной руке, горизонт, отжимание на брусьях в стойке на руках. А то, что он показал знают и делают многие. И при этом, по моему мнению, человек на гормонах.
Александр Хорошилов
04.06.16 05:01
он такую бицуху на турнике накачал? Не смешите мои колокольцы
Ростислав Решетников
15.06.16 14:07
Вы мыслить учитесь, парни. Человек показывает просто упражнения на турнике и все. Это не означает, что он на нем только занимается. Вы уже подросли и набрались опыта, а подрастающее поколение смотрит и изучает. P.S. Мыслите шире.
Что вы могли пропустить
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале
0
Вчера
Ликбез
Спорт и фитнес
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
Йога для начинающих: комплексы упражнений на 5, 10 и 15 минут
0
7 марта
Ликбез
Спорт и фитнес
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
50 упражнений для растяжки мышц всего тела
0
22 февраля
Ликбез
Спорт и фитнес
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера
0
20 февраля
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
От дворовых тренировок до цифровых платформ: 5 историй о том, как меняется любительский спорт в России
0
30 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
Как быстро скинуть то, что наели за новогодние каникулы
0
10 января
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
Прокачка: лёгкий комплекс для снятия стресса и напряжения
0
23 декабря 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
Как выбрать тренера для ребёнка: 7 признаков классного профессионала 
0
30 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
Здоровье и новые традиции: 5 причин заниматься плаванием всей семьёй
0
10 октября 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей
7 мифов о детском спорте, которые пугают родителей
0
30 июля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю  
Великая погоня за добром. Комикс о том, как Александр Овечкин вошёл в историю  
17 июня 2025
Жизнь
Спорт и фитнес
Неуверенность, осуждение, взгляды мужчин: почему девушки боятся ходить в спортзал
Неуверенность, осуждение, взгляды мужчин: почему девушки боятся ходить в спортзал
21 мая 2025
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
Не только тренировка мышц. Почему детям с ограниченными возможностями здоровья нужен спорт
Не только тренировка мышц. Почему детям с ограниченными возможностями здоровья нужен спорт
0
30 апреля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
«Розовые принцессы пилатеса»: как фитнес превратили в Pinterest-эстетику
«Розовые принцессы пилатеса»: как фитнес превратили в Pinterest-эстетику
11 марта 2025
«Горящая изба»
Спорт и фитнес
3 совета профессионального фигуриста, как быстро встать на коньки
3 совета профессионального фигуриста, как быстро встать на коньки
0
19 февраля 2025
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Виктор Подволоцкий29 минут назад

0 / 0

Apple вскоре планирует выпустить линейку ультра-дорогих устройств (Ultra-брендинг), что не вяжется с потенциальным снижением покупательской способности) в серию, по слухам, войдет и новый МаккБук с сенсорным оледом. И он будет сильно дороже Про-шек. Нео же - скорее, попытка разнести нишу, где никто ничего хорошего за последние 10 лет не предложил. Это точечный удар по бессилию конкурентов. Убогие селероны, хромбуки или какие-то компромиссные машины с терпимой производительность, но никакой автономностью, -- все что было. Но ведь для студентов тех же именно автономность куда важнее всего остального, поэтому многие сидели на планшетах iPad. Теперь у них будет отличная альтернатива, которая напрашивается само собой. 500 баксов (40к рублей) за то что работает весь день, не издает звуков, и выглядит нестыдно - просто песня. Это будет хит, это уже хит.
Почему новый MacBook Neo — именно то, чего так не хватало Apple и всем нам
Аватар автора комментария
delight5 часов назад

0 / 0

Нужный пост перед 8 Марта
Как правильно делать куннилингус
Аватар автора комментария
Lynch Time7 часов назад

0 / 0

Ради этого коммента я зашёл через Гугл!!! Гемини сказал, что лучше так "Технохитрость: как прочитать удаленное сообщение в мессенджерах на Android." С точки зрения новых норм (ФЗ-53 и ФЗ-168), такой заголовок находится в «серой зоне», но для официальных СМИ или рекламных интеграций он выглядит рискованно.
Технолайфхак: как прочитать удалённое собеседником сообщение в месенджерах на Android 
Аватар автора комментария
Третьяков Александр7 часов назад

0 / 0

Понятие время. Это энергия? Может быть поле? Может беспрерывный поток частиц? Часы это механизм работающий на электронной основе или механической. Влияет ли время на часы? Безусловно, проходит время и часы остановятся. Но что оказало влияние на остановку часов? Распрямилась пружина, закончился заряд батареи. Но где доказательство существования времени как поля, потока, волны? Нету? Время рождается в уме наблюдателя следящего за разрушением химических, физических, биологических процессов. Разрушение же будет всегда. Правда наблюдатели будут меняться. Так существует время? Так торсионное поле это некое поле содержащее в себе информацию. (По крайней мере так предполагают). И тут следует задать вопрос, время существует везде? Предположу, что да, везде. Но его регистрирует некий наблюдатель, пока у него есть время на эту регистрацию. Но разговор все же о торсионном поле. Существует ли оно? Эдгор Кейси, Ванга и еже с ними. Может подключение к этому полю могут осуществлять очень малое количество людей, что не возможно вывести какой то статистики? Ну это если верить в предсказателей.
Что такое торсионные поля и существуют ли они на самом деле
Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Как найти покупателей без помощи социальных сетей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторовО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях