Начать заниматься собой тяжело. Особенно тому кто никогда этого не делал и мало представляет с чего начать. Но, если Вы твердо решили изменить свою жизнь к лучшему и готовы начать хоть сейчас, а бег, спортзал и другие распространенные виды спорта Вас не привлекают, то Вы пришли по адресу. Я хочу рассказать о такой разновидности спорта как кроссфит (crossfit).
Этот замечательный вид спорта придумал Грег Глассман и хотя сам Мистер Глассман в свои 50 лет уже не слишком похож на хорошо тренированного спортсмена, придуманный им вид спорта становится все более и более популярным и на то есть причины.
В зависимости от вашей цели, будь то похудение, улучшение выносливости или силы или набор мышечной массы, кроссфит делится на несколько видов:
- тренировка на выносливость
- тренировка на силу
- кардиотренировка
Но, в основном все эти тренировки являются частями одного комплекса и выполняются раздельно в течении недели. Тренировки кроссфита очень короткие в сравнении с другими видами спорта, но это по причине того, что они невероятно интенсивны и из-за этого гораздо быстрее создают для мышц состояние стресса. Еще одной особенностью кроссфита является то, что этот вид спорта очень универсален, у него нет четкой специализации и он подойдет вам в любой из поставленных целей.
На заметку девушкам, кроссфит предполагает работу с гирями и другим железом, но не стоит думать что как только вы возьмете гирю в руку, у вас сразу же вырастет мужской некрасивый бицепс, к сожалению для мужчин и к счатью для вас, для этого нужно слишком много усилий, так что не стоит бояться.
1. Просто — для большинства упражнений вам не понадобится определенный инвентарь, достаточно лишь стадиона и турника с брусьями.
2. Универсально — выбирая из огромного множества целей которые вы можете себе поставить, будь-то сжигание жира, набор мышечной массы, улучшение силы, ловкости, выносливости, вы можете быть уверены, что кроссфит поможет вам в достижении любой из этих целей.
3. Интересно — количество упражнений в кроссфите действительно огромно и из-за этого вы можете постоянно разнообразить свои тренировки.
4. Эффективно — кроссфит действительно очень эффективный вид спорта. Не хочу приводить никаких исследований, просто попробуйте выполнить пару полноценных кроссфит-тренировок и послушайте свое тело. Я уверен, что оно само подскажет вам правильный ответ.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов
Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей
17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки
Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Надо брать: посудомоечная машина Gorenje со скидкой 31 500 рублей
Цена дня: смартфон realme GT3 за 41 647 рублей
Семью заводить можно? А детей? Тест о жизни с ВИЧ
Социальная реклама5 фактов об автомобильных технологиях, которые вы не знали
Реклама7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon
Реклама5 популярных заблуждений, которые мешают делать выгодные покупки на распродажах
Реклама