Не секрет, что здоровый образ жизни и занятия спортом нынче в тренде, поэтому создаётся невероятное количество приложений — качественных и не очень — для отслеживания потребления калорий. Сегодня мы хотим поделиться с вами находкой — мобильным приложением Wholesome, которое не просто считает калории, но и следит за вашим дневным рационом.
Большинство мобильных приложений для учёта калорий предлагают вам простой и быстрый способ учёта потребляемых за день калорий. Цель Wholesome немного иная: с помощью этого мобильного приложения вы сможете не только учитывать калории, но и видеть общую картину по количеству употреблённых белков, углеводов, жиров, витаминов и других жизненно необходимых элементов.
Wholesome было создано Джессикой Глаго, которая излечилась от рака, и её мужем Сачином Хегде, инженером-разработчиком программного обеспечения. После перенесённой болезни Джессика и Сачин осознали, насколько это важно — быть здоровым и вести правильный образ жизни, и решили создать своё приложение, которое не просто считает калории, но и рассказывает о том, что именно вы едите.
Скачав Wholesome, вы получаете:
- Возможность регулировать размер порции и рассчитать её питательность (БЖУК — белки, жиры, углеводы и калории).
- Возможность видеть содержание в продуктах тех или иных питательных веществ (к примеру, железа).
- Подробную информацию о питательных веществах и антиоксидантах, а также об их пользе для здоровья человека.
- Возможность рассчитывать персональные потребности организма в питательных веществах на основе возраста и пола.
- Доступ к информации о 80 питательных веществах.
- Возможность узнать свою рекомендованную суточную норму потребления того или иного вещества в соответствии с принципами USDA (Министерства сельского хозяйства США).
- Возможность просмотра внесённых данных за сегодняшний день или за 7–14 дней, что позволяет вам увидеть, насколько сбалансированным было ваше питание за этот период.
- Возможность вести «пищевой дневник» и видеть количество съеденных продуктов, содержание в них полезных веществ и процентное соотношение нормы и съеденного.
- Если вы не дотягиваете по некоторым показателям, приложение помогает вам найти оптимальный источник недостающего элемента.
В приложении содержится информация о:
- Витаминах: A, B6, B12, C, D, E, K, фолиевой кислоте, холине, ниацине, пантотеновой кислоте, рибофлавине и тиамине.
- Минералах: кальции, железе, меди, магнии, марганце, фосфоре, калии, селене, натрии и цинке.
- Макроэлементах: углеводах, жирах, клетчатке, белках, сахарах и воде.
- Фитонутриентах: альфа-каротине, бета-каротине, ликопине, лютеине, бета-криптоксантине, токотриенолах и токоферолах, гингероле, изорамнетине, мирицетине, кверцетине, нарингенине, апигенине, лютеолине, катехинах, проантоцианидинах, изофлавоноидах, глюкозинолатах, фитостероле, стигмастерине и других полезных веществах.
Полноценная жизнь = полноценное питание!
Как сделать жизнь в своём районе комфортнее: 6 простых способов
Семейный туризм без перегруза: как организовать отдых и куда поехать с детьми в России
Местные необычаи: какие блюда региональной кухни можно попробовать во «ВкусВилле»
5 способов успокоиться, если вы переживаете за экзамены ребёнка сильнее, чем он сам