От чего бросает в холодный пот и когда пора волноваться

Чем холодный пот отличается от обычного

В норме пот выделяется для того, чтобы охладить тело. Это происходит во время перегрева, например, когда вы находитесь на жаре, интенсивно двигаетесь или страдаете от высокой температуры.

Холодный пот не связан с терморегуляцией. В таком состоянии человек не чувствует, что ему жарко, — наоборот, он может ощущать прохладу, а ладони становятся влажными и липкими.

Ночная потливость тоже не связана с нагрузкой или жарой. Это состояние может возникнуть из‑за гормональных изменений в менопаузу, а также при приёме некоторых медикаментов, аутоиммунных заболеваниях, инфекциях и онкологии.

В отличие от ночной потливости холодный пот может возникнуть в любое время суток, и причины у него совсем другие: от относительно безобидных, вроде стресса, до опасных, таких как сердечный приступ или сепсис.

Ниже мы подробнее разберём причины появления холодного пота и расскажем, когда этот симптом требует пристального внимания и даже вызова скорой помощи.

Почему может появиться холодный пот

Сам по себе холодный пот ни о чём не говорит, но вот в сочетании с другими симптомами может указывать на какие‑либо проблемы или заболевания.

Стресс и паника

Холодный пот может сопровождать ответ организма на стресс, так называемую реакцию «бей или беги». Когда человек сталкивается с опасностью, будь то реальная угроза вроде агрессивной собаки или воображаемая, как мысли о том, что вы провалитесь на собеседовании, активируется симпатический отдел нервной системы.

Тело готовится к драке или бегству: учащается пульс и дыхание, повышается давление и уровень сахара в крови, увеличивается выработка кортизола и адреналина, и последний вместе с некоторыми другими нейромодуляторами активирует потовые железы, вызывая холодный пот.

Чаще всего люди замечают это, когда приходится украдкой вытирать об одежду влажные ладони. Есть теория, что они покрываются потом, потому что небольшое увлажнение помогает обострить тактильные ощущения и улучшить надёжность хвата. Как бы то ни было, в современных условиях жизни, где не нужно хвататься за ветки и сжимать копьё, это скорее мешает, чем помогает.

Что делать

В целом реакция организма на стресс — одна из самых безобидных причин холодного пота. Тело придёт в норму через 20–60 минут после того, как минует опасность.

Если вы хотите снять волнение побыстрее, попробуйте глубокое дыхание или другие методы релаксации.

Шок

Это опасное состояние, при котором сильно снижается поступление крови к мозгу и внутренним органам, так что они не получают достаточно кислорода.

Шок может наступить из‑за серьёзной травмы, обильного кровотечения, сердечного приступа, острой инфекции, тяжёлых ожогов, повреждения нервной системы, острой диареи.

Помимо холодного пота шок может вызывать следующие симптомы:

1. Спутанность сознания.
2. Обморок.
3. Внезапное учащение сердцебиения.
4. Слабый пульс.
5. Частое дыхание.
6. Бледная кожа.
7. Отсутствие мочеиспускания.
8. Холодные руки и ноги.

Что делать

Звоните по номеру 103 или 112, если подозреваете, что холодный пот может быть вызван шоком.

До прибытия экипажа скорой помощи положите пострадавшего на спину, приподняв его ноги на 20–30 см. Это поможет обеспечить кровоснабжение мозга и других жизненно важных органов.

Инфекции

Грипп, COVID‑19 и другие инфекции, при которых повышается температура тела, могут вызвать холодный пот. Иногда это происходит, когда лихорадка отступает.

Симптомы инфекционного заболевания могут включать:

• лихорадку;
• кашель;
• боль в горле;
• одышку;
• скованность затылочных мышц;
• насморк;
• тошноту;
• диарею;
• боль в животе или прямой кишке;
• боль и жжение во время мочеиспускания, частые позывы в туалет;
• необычные и дурно пахнущие выделения из вагины или её раздражение;
• боль, отёк и бледность вокруг царапин и порезов.

Что делать

Если вы заподозрили инфекционное заболевание, сходите к терапевту и выполняйте полученные от него предписания.

Пейте больше жидкости, особенно если обильно потеете, страдаете от лихорадки или диареи.

Сепсис и септический шок

Если инфекция прогрессирует, может развиться сепсис — опасное для жизни состояние, при котором чрезмерное воспаление может повредить ткани и органы.

К сепсису могут привести пневмония, инфекция мочевыделительной системы или желудочно‑кишечного тракта, бактериальное заражение порезов и царапин. У здоровых взрослых с нормальным иммунитетом такое состояние маловероятно, больше рискуют дети и пожилые люди.

Помимо обильного липкого пота сепсис может вызвать следующие симптомы:

• холодные и бледные руки и ноги;
• высокая или очень низкая температура тела, мурашки по коже;
• озноб;
• учащённое дыхание;
• головокружение;
• малое количество мочи или её отсутствие;
• низкое кровяное давление;
• учащённое сердцебиение;
• плохой аппетит;
• беспокойство, возбуждение, смятение;
• сильные боли и дискомфорт в теле;
• фиолетовая сыпь;
• спутанность сознания.

Если не принять меры, сепсис может перейти в септический шок — очень опасное состояние, при котором сильно снижается кровяное давление.

Что делать

Немедленно звоните по номеру 103 или 112, если вы подозреваете сепсис или септический шок.

Предобморочное состояние

Холодный пот может выступить перед обмороком. Также предшествовать потере сознания могут:

• головокружение;
• тошнота;
• туннельное зрение;
• проблемы со слухом;
• учащённое сердцебиение;
• слабость.

Обморок наступает из‑за недостатка кровоснабжения мозга. Причиной могут стать заболевания сердца, эмоциональный шок, внезапная травма, резкая боль или стресс. Нередко в обморок падают во время донорства крови, а также при резком подъёме после длительного сидения.

Что делать

Придя в себя, полежите какое‑то время, приподняв ноги, чтобы обеспечить ток крови к мозгу.

Обратитесь к терапевту, даже если кажется, что ничего серьёзного не произошло. Особенно важно показаться врачу, если вы водите машину.

Если вы потеряли сознание в положении лёжа или, придя в себя, чувствуете учащённое сердцебиение и нерегулярный сердечный ритм, звоните 112 или 103.

Вызывайте скорую помощь, если человек рядом с вами упал в обморок и не приходит в себя дольше минуты, не дышит, трясётся в припадке или, придя в сознание, плохо двигается или говорит.

Острая боль

Холодный пот может выступить от сильной боли, например во время перелома костей, аппендицита или камней в почках.

В редких случаях повреждение нервов может вызвать комплексный регионарный болевой синдром — хронические боли, которые не утихают со временем и сопровождаются следующими симптомами:

• острая жгучая или ноющая боль;
• болевые ощущения начинаются в одной точке, а затем распространяются на всю конечность;
• изменение температуры больного участка — он то горячий, то холодный;
• быстрый рост ногтей;
• мышечные спазмы, тремор, слабость;
• боль и жёсткость суставов;
• побледнение и истончение кожи.

Что делать

Обратитесь к врачу для постановки диагноза. Терапия зависит от того, что именно вызвало боль.

Сердечный приступ

Холодный пот часто сопровождает инфаркт миокарда — опасное состояние, при котором ограничивается кровоток сердца и часть его тканей отмирает. Симптомы этого состояния включают:

• боль и давление в груди;
• распространение боли в шею и руку, нижнюю челюсть, спину или живот;
• одышка;
• кашель или хрипы;
• тошнота и рвота;
• головокружение;
• приступ сильной тревоги, напоминающий паническую атаку;
• учащённое или неровное сердцебиение.

В дополнение к перечисленным симптомам у женщин сердечный приступ может вызывать необычную усталость, боль в обеих руках и изжогу.

В отличие от мужчин, у них реже возникает боль в груди, а иногда этот симптом отсутствует вовсе. Кроме того, неприятные ощущения у женщин чаще проявляются во время отдыха или даже во сне и нередко связаны с эмоциональным стрессом.

Что делать

Если вы заподозрили инфаркт, немедленно звоните 112 или 103. Если вы получите помощь в первые два часа, сердце с большой вероятностью не получит серьёзных повреждений.

Пока ожидаете скорую помощь, примите таблетку аспирина в дозировке 160–325 мг. Он поможет снять боль и снизит риск повреждения сердца. Но учитывайте, что аспирин не стоит применять тем, кто страдает от заболеваний крови, таких как гемофилия, желудочно‑кишечных кровотечений или аллергии на нестероидные противовоспалительные средства.

Алкогольная абстиненция

Такое может случиться, если человек регулярно и помногу выпивает, а затем перестаёт употреблять алкоголь.

Первые симптомы абстиненции возникают где‑то через восемь часов после того, как человек бросил пить, и могут продолжаться в течение нескольких дней.

Физические признаки синдрома отмены включают чрезмерное потоотделение и липкую на ощупь кожу, головные боли, потерю аппетита, бессонницу, тошноту и рвоту, тремор, учащённое сердцебиение и расширенные зрачки.

Ментальные проявления включают тревожность и депрессию, усталость, раздражительность, смены настроения, затуманенное сознание и ночные кошмары.

После длительного периода употребления спиртного может наступить алкогольный делирий — опасное состояние, при котором человек видит галлюцинации и может навредить себе.

Что делать

Если симптомы абстиненции тяжёлые и включают судороги, лихорадку, сильную спутанность сознания, галлюцинации или нерегулярный сердечный ритм, вызовите скорую помощь.

Если состояние терпимое, пейте больше воды, отдыхайте и ждите, когда оно придёт в норму.

Низкий уровень глюкозы

Глюкоза — главный источник энергии мозга. Он чутко реагирует на её количество в крови. Когда уровень сахара сильно падает, наступает гипогликемия и запускается стрессовая реакция. Одним из её симптомов бывает холодный пот.

Также низкий уровень сахара в крови может вызвать:

• бледность кожных покровов;
• учащённое сердцебиение;
• дрожь;
• нервозность или тревогу;
• раздражительность или смятение;
• усталость;
• головокружение;
• покалывание или онемение губ, языка и щёк;
• голод или тошноту.

Гипогликемия часто случается у людей с диабетом, принимающих инсулин. Кроме того, причиной гипогликемии может стать:

1. Приём некоторых медикаментов, например хинина. Больше рискуют дети и люди с почечной недостаточностью.
2. Злоупотребление алкоголем. Если пить много спиртного и не есть, это может помешать печени превращать гликоген в глюкозу, в результате чего может наступить гипогликемия.
3. Серьёзные заболевания. Гепатит или цирроз, острые инфекции, заболевания почек и сердца могут вызвать гипогликемию. Если поражены почки, тело может с трудом выводить медикаменты, снижающие уровень сахара в крови. В результате они будут накапливаться и вызовут гипогликемию.
4. Длительное голодание. При скудном питании организм может потратить запасы гликогена в печени, чтобы превратить его в глюкозу и обеспечить хоть какую‑то энергию. В современном мире такое встречается редко, но всё же возможно — например, из‑за анорексии.
5. Чрезмерное производство инсулина. Редкая опухоль поджелудочной железы может заставлять этот орган производить слишком много гормона. В результате он вычистит весь сахар из крови, и наступит гипогликемия.
6. Дефицит гормонов. Некоторые опухоли надпочечников и гипофиза могут высвобождать чрезмерное количество гормонов, которые регулируют производство и метаболизм глюкозы.

Гипогликемия может создать угрозу жизни. Если вовремя не увеличить уровень глюкозы, это может привести к потере координации и размытому зрению, что особенно опасно, если человек находится за рулём.

В особо тяжёлых случаях, когда уровень глюкозы падает до опасно низких уровней, это может вызвать потерю сознания, судороги и кому. Если не оказать помощь, человек может умереть.

Что делать

Если у вас диабет, при появлении холодного пота и других симптомов гипогликемии проверьте уровень сахара в крови. Если он меньше 70 мг/дл, примите 15–20 граммов углеводов. Столько содержится в 100 г фруктового сока или сладкой газировки, столовой ложке мёда или сахара. Через 15 минут снова проверьте уровень глюкозы, и, если он всё ещё низкий, снова съешьте 15–20 г углеводов. Продолжайте, пока глюкоза не вернётся к норме.

Этот способ подойдёт и тем, кто не страдает от сахарного диабета. У здорового человека сахар в крови не упадёт до опасно низких уровней даже при краткосрочном голодании, но он вполне может испытать ряд неприятных симптомов после продолжительного периода без углеводов.

Проконсультируйтесь с терапевтом, если у вас не диагностировали диабет, но вы испытываете такие симптомы гипогликемии, как дрожь, холодный пот, учащённое сердцебиение и спутанность сознания.

Людям с диабетом стоит сходить к врачу, если гипогликемия случается часто, эпизоды тяжёлые или происходят по ночам.

Если же симптомы не прекращаются даже после того, как вы поели что‑то с глюкозой, вызывайте скорую помощь. Также сразу звоните в 112, если знакомый человек с диабетом потерял сознание.