Почему диеты обычно не работают
Сегодня я хочу предложить вам выступление на TED о наболевшей теме — о диетах и о том, почему они редко работают. Но на этот раз эту проблему будет рассматривать не диетолог, а нейробиолог.
Оказывается, у нашего мозга есть свое мнение о том, сколько именно мы должные весить. Это называется «контрольной точкой» (диапазон в 4-9 кг). И как бы вы ни старались, он все равно будет настойчиво возвращать вас к своему «идеалу». К тому же, когда-то очень давно, когда мы еще бегали за мамонтами, лишний вес был нашим спасением, так как, если еды долго не было, наш организм реагировал на отсутствие пищи и закручивал гайки (снижал расход энергии). Как только еда появлялась, мы снова включались на полную мощность. Эволюция — очень медленный процесс, и она не в состоянии менять наши тела так же быстро, как меняется мода на внешние параметры человека. Так что обмануть природу очень тяжело. И вместо того чтобы мухлевать, можно научиться контролировать себя и то, что мы едим, но при этом не садиться на диету.
Сандра Амодт предлагает нам с диет перейти на более разумный подход к приему пищи.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Что такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная рекламаВыбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных