Как мы уже говорили, вдохновение может появиться не только от книг, но и от фильмов. Сегодня мы решили сделать для вас небольшую подборку рекламных беговых роликов (не фильмы, конечно, но всё же), после просмотра которых вам захочется достать кроссовки, выйти на улицу и просто пробежать хотя бы первые 100 метров.
Обязательно посмотрите последнее видео ;)
Видео № 1
Видео № 2
Видео № 3
Видео № 4
Видео № 5
Вот что значит самый настоящий трейловый бег!
Видео № 6
А это тоже почти трейловый бег. ;)
Видео № 7
Видео № 8
Это уже было, но мы повторимся.
Видео № 9
Видео № 10
Бонусное видео № 11 ;)
И да, это тоже реклама бега! Tom Tom знает, как привлечь внимание.
Хороших вам выходных!
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Комментарии
Не захотел.
А для тех кто захочет, то открою секрет, бег травматичен и при этом его КПД всего 25%.
Хотите КПД 98% займитесь шведской быстрой ходьбой. Велосипед дает 68% КПД. Причем вел и хотьба, вас так не покалечат как это сделает бег.
Какое ещё КПД? :))
Подозреваю "Коэфициент полезного действия"
Эффективность от бега, загружаемость организма. Проще говоря 1 минута вела == 2 минутам бега. 1 минута шведской ходьбы == 3 минутам бега.
Что такое загружаемость организма? Какая ещё эффективность?
Мышцу можно загрузить эффективно и это будет иметь пользу, а можно недогрузить и никакой пользы не будет. Бег очень слабо загружает мышци(в нем участвуют очень мало груп мышць), и следовательно нужно очень четко понимать что ты делаешь, что бы это несло пользу(хоть какуюто). Дыхалка бегом тоже плохо тренируется + крайне опасно если снова таки ты не профи.
+ Это не экономно по времени.
Это как качать бицепс, некоторые качают его всю жизнь, а другие накачивают за 2 недели. первые страдают фигней, вторые нет.
бицепс за две недели ? )))))))))))))))))))
А поэтому тратить по 2 часа на бег каждый день это абсурд. Нет конечно если человеку больше нечем заняться то не вопрос, но большинство людей имеют крайне ограниченный запас времени и им стоит юзать более эффективные подходы, чем бег.
Андрей вы путаетесь.. про дыхалку даже без комментариев...и в особенности про аэробную выносливость. И про загрузку мышц заблуждаетесь.
На смысл не в этом. Люди, которые бегают по 2 часа в день, делают это не для эффективности, и не для КПД. Они делают это, потому что им это нравится.
И более того, многие из них очень сильно заняты, и они находят время для тренировок.
Чётко понимать, что ты делаешь требуется в любой деятельности )
Что значит крайне опасно, если ты не профи? Как профи тогда стать?
Что в беге опасного? Травмы? Они в любом виде спорта.
Людей, которые бегают по 2 часа в день мало, и смысла в этом нет.
Вы, видимо, слабо разбираетесь в беге и в физиологии. В беге тьма упражнений, и если вы прочитаете хотя бы одну книгу про бег, то узнаете, что там будет много рекомендаций помимо бега. Включая работу с весами, на тренажерах и т.д.
Грубо говоря, если считать что бег - это просто бег. То качалка - это только поднимание штанги..а это вовсе не так.
Не пытайтесь сравнивать, занимайтесь тем, что вам по душе )
По своему опыту могу сказать, что бег дал мне много здоровья и радости. Коленки не болят, сплю хорошо. :)
Про вышеозвученные значения КПД не уверен, тут, мне кажется, просто кому что больше нравится. Если есть необходимость найти именно самое эффективное упражнение и максимально загрузиться, то тогда уж нужно и тренера найти, чтобы он следил за вами и за тренировочным процессом. А если нужно просто повысить общий уровень выносливости и здоровья, то бег - это самое простое и демократичное решение.
Поясните понятие КПД спортивного упражнения, пожалуйста.
Обьяснение выше
Полностью согласен - после бега коленки стаи болеть - месяц отходил после этого. После походов по горам никаких таких симптомов и в помине не было.
Если вы пойдёте в качалку, возьмёте штангу (да ещё и с неподходящим весом), то у вас тоже всё будет болеть. Какие походы по горам? Сколько дней? Какой вес рюкзака?
Вы шутите? Да там поболее болеть всё будет, по сравнению с вашей 1-2-кратной беговой тренировкой )
Я думаю он имеет ввиду скандинавскую ходьбу. ВРоде как нагрузка на позвоночник и коленные суставы значительно ниже.
Илья, я соглашусь.
Если человек несколько лет не занимался спортом. Раздобрел >100кг. Зачем глянул мотивирующие ролики про бег. Вышел, отбегал 20 минут, задыхаясь и умирая. Пришёл домой. Проснулся на след. день. И понял, что у него всё болит - то да, бег - травмоопасен ))
Очень часто наблюдаю вышеописанную картину. Поэтому ходьба в данном случае будет отличным вариантом для такого начинающего. Сначала просто ходить 3-4-5 раз в неделю. Каждый день. Заставить себя вставать с дивана. И только потом перейти к бегу. И то, нужно с головой переходить.
да ее.
Боль мышц и суставов это как бы разные вещи. Мышци должны болеть, а вот боль суставов говорит о том что вы себя калечите.
иди и сделай становую с 150 кг. У тебя позвоночник в трусы ссыпется. Эффективный ты наш. Во всем нужна мера и грамотный подход. А про эффективность бега - расскажи спринтерам - они с удовольствием... а нет - уже убежали.
)) без проблем сделаю становую 150, даже со сломанным бедром)
чтоб не было проблем со здоровьем во время бега, нагрузки нужно давать постепенно! кроме этого до бега( не помню за сколько) нужно пить воду и после бега! это даст возможность не просто пополнить водный баланс организму, а и правильно и эффективно работать суставам! вот, например, при езде на велосипеде( длинные дистанции не 10-20 км, а от 50-70), то воду нужно пить через каждые 10-15 минут. если этого не делать, то в будущем будут проблемы с коленями, так как происходит износ шряща в суставной сумке через очень густую суставную жидкость. это как двигатель в машине, если не следить за уровнем масла, идет сбой и машина ездить не будет. поэтому нужно заниматься спортом правильно и получать от этого удовольствие, позитив и пользу для организма, а не боль и постельный режим! а еще, во время бега включаются в работу не только икры, а и пресс, брюшные мышци, легкие работают лучше, замедляется сердцебиение и т.д. а на длинные дистанции( от 10-15 км) включаются в работу практически все группы мышц! так что всем удачи в беге и желаю вам по больше здоровья!
Аха, бег покалечит вас! А хомячка разорвёт на части! :))) Ну прям анекдот :)
Это что цель и радость жизни заниматься только тем спортом, который самый самый КПД эффективый? Другие фу фу фу... Только для тех глупцов кто секрета незнает?
Вкинул бы лучше рекламу ходьбы... Может зацепит кого? По секрету конечно :)))
насчет вела согласен, но КПД у бега тоже очень даже.
Хотя может вы что-то другое под КПД имеете ввиду
можно еще 25-й кадр использовать
и рассылку на телефоны.
чего только не сделаешь, чтобы продать спорттовары
1 ролик - Бегать по запыленному городу среди выхлопных газов ?! Сомнительная польза для здоровья.
И к тому же на нас такая реклама не подействует ) - ну скажите где вы видели в городе, чтобы куча молодых мужчин и женщин бегала по утрам )
Практически любой город США и Европы, и у нас бегают в Москве, Калининграде.. много где.
В США толпами на выходных собираются бегать.
Бегать по запылённому городу, не хуже, чем жить в нём ;)
Если по набережной - еще приемлимо, если вдоль загруженных транспортом улиц- неразумно, т.к. интенсивность дыхания повышается в разы, и вредные вещества поглощаются намного сильнее.
Я по Екатеринбургу вечером бегаю. Когда парк надоедает.
Сейчас все захотят огрызаться, но все же. Такое ощущение, что большинство статей/медиапродукции создается для мужчин. Какое паршивое использование женского тела в последнем видео. Ну правда, все, что у женщины есть - это ведь грудь, похлопаем. И глядя на это видео, у девушек точно желания бегать не прибавится, ведь такой лифчик выглядит жутко неудобным. Как жаль, что рекламщики играют на низменных инстинктах, забывая о праве женщины быть выставленой более интересным объектом, чем "телом, что имеет сиськи". Прискорбно, господа
Ну, что Вы! Приятная реклама! Автором вполне могла бы быть женщина.
Напомните, что за мелодия в 11-ом ролике?
Shazam распознал как Vangelis "Chariots of Fire"
> забывая о праве женщины быть выставленой более интересным объектом, чем "телом, что имеет сиськи"
Это право автора, выставлять женщин именно так, как ему хочется. Хочет с сиськами, хочет с красивой задницей. Ну и право актрисы, конечно же.
А делают это потому что это работает. Особенно в Интернете.
может , я какая-то ненормальная , но просмотрев ролик 11 не захотела ни бегать , ни даже вздрочнуть ....что-то не так со мной..
Инстинкты инстинктами, но реклама тут не лифчика, а пульсометра в виде наручных часов, а противопоставляются ему нагрудные пульсометры в виде ремня перетягивающего грудь.
И, как по мне, так удачная находка: до самого конца рекламы не мог понять, при чём тут бег, нафига грудь, что за трэш... а потом как в удачном детективе всё стало на свои места :)
мужчины более платежеспособны. Закрыли обсуждение.
Color run это класс! :) Бегал в Вильнюсе в этом году, побегу и в следующем!
Отличные ролики!
Комментаторы, а что еще вы придумаете чтобы не заниматься собой?))) Какой КПД? вы что собрались бежать марафон сразу после первой пробежки? Бег это приятно и по кайфу, собственно и ролики об этом. Какой КПД у секса?, а у просмотра классного фильма? какой КПД у вкуса пищи? какой КПД у осенней листвы, весеннего дождя и первого снега? Это просто приятно.
Вас никто не заставляет бить рекорды, так что все эти "научные данные" вообще тут не к чему. не нравится - не бегайте, делов то) А то развели тут консилиум. Главное так доказывают некоторые)) Кто неделю побегал, а кто вообще в школе последний раз. Эксперты! Вам бы в политику)
Как говорит знакомый качёк - никогда не говори о том, чего не знаешь!
Не, ну конечно с научными данными не поспоришь, как и с тахикардией и с жиром на сраке ;)
Ну и в дополнение поста про бег http://rekly.ru/kreativologija/fitnes-corpore-begi-ot-samogo-sebya.html )))
Что бы 20 раз не обьяснять вот инфографка
http://nordicwalking.com.ua/images/stories/muscle.png
только там цифры не совсем верны. Бег 25-30%, вел 50-70%, хотьба скандинавская 85-95%
Эта картинка пуста как белый лист. Она вообще ни о чём не говорит.
По ней нельзя сравнивать эти три вида деятельности. И тем более делать какие-либо выводы.
Вы пытаетесь доказать, что бегать плохо или не эффективно для похудания?
Комментарий удален
Аэробная нагрузка и выжмут как лимон, это совершенно разные вещи.
Аэробноая - т.е. та, при которой в выроботке энергии участвует потребляемый (вдыхаемый) кислород. Если через час вы выжат как лимон, то скорее всего у вас была анаэробная (либо смешанная) нагрузка.
Почитайте ещё раз литературу на эту тему.
Про колени.. когда им плохо станет? Почему миллионы людей не страдают. А вы решили, что это аж П..ц для них :)
Бег не убивает колени, колени убивает человек, который выбирает неправильные беговые нагрузки.
Никто ведь в спортзале не начинает сразу работать с максимальными весами.
Бег он очень прост, но в тоже время и очень сложен. Как и в любой деятельности, сначала нужно почитать информацию о нём. А большинство начинающих (точнее начинающих худеющих) делают так - оденутся как в 40-градусный мороз и бегут по жаре. Думают, что худеют..потеют ведь. Ну вот это тоже самое, что качаться с максимальным весом - будет только хуже.
Действительно при беге большим образом задействована определённая группа мышц (и пресс весьма активно; я вот его специально не качаю, но все кубики на месте :)). Но, повторюсь, бег это не только бег. Бег может быть приложением к другому виду спорта (тогда да, он может рассматриваться в качестве упражнения для разминки и заминки). Если же бег для человека ключевой вид, то он, при правильном подходе, помимо бега будет совершать и небеговые уп
Аэробная нагрузка и выжмут как лимон, это совершенно разные вещи.
Аэробноая - т.е. та, при которой в выроботке энергии участвует потребляемый (вдыхаемый) кислород. Если через час вы выжат как лимон, то скорее всего у вас была анаэробная (либо смешанная) нагрузка.
Почитайте ещё раз литературу на эту тему.
Про колени.. когда им плохо станет? Почему миллионы людей не страдают. А вы решили, что это аж П..ц для них :)
Бег не убивает колени, колени убивает человек, который выбирает неправильные беговые нагрузки.
Никто ведь в спортзале не начинает сразу работать с максимальными весами.
Бег он очень прост, но в тоже время и очень сложен. Как и в любой деятельности, сначала нужно почитать информацию о нём. А большинство начинающих (точнее начинающих худеющих) делают так - оденутся как в 40-градусный мороз и бегут по жаре. Думают, что худеют..потеют ведь. Ну вот это тоже самое, что качаться с максимальным весом - будет только хуже.
Действительно при беге большим образом задействована определённая группа мышц (и пресс весьма активно; я вот его специально не качаю, но все кубики на месте :)). Но, повторюсь, бег это не только бег. Бег может быть приложением к другому виду спорта (тогда да, он может рассматриваться в качестве упражнения для разминки и заминки). Если же бег для человека ключевой вид, то он, при правильном подходе, помимо бега будет совершать и небеговые упражнения, для всестороннего развития.
Бег, возможно, не лучшее средство, для похудения. Лучшее средство - перестать жрать и оторвать задницу от дивана. Начать вести здоровый и активный образ жизни. Но бег отличный помощник для того, чтобы держать себя в форме.
Удачи вам Андрей. Дальнейшая дискуссия перестаёт быть значимой. А то мы уже начинаем повторяться.
очень смешно:) Судя по этой картинке в беге не нагружается ни мышцы рук ни мышцы спины ни мышцы пресса))) Ты реально в это веришь?
не ненагружаються, а слабо нагружаются.
Ну если вы качаете пресс бегом, то это будет очень очень долго)
Андрей, никто бегом пресс не качает. При этом это вовсе не означает, что пресс не улучшается в процессе бега. Подумайте, какие мышцы задействованы для того, чтобы подтянуть ногу вверх, особенно у спринтеров. Посмотрите на их пресс в замедленном повторе. Пресс для них очень важен, поэтому они его качают специальными упражнениями. А если бы мышцы пресса не были задействованы, то качали бы они его тогда? Скорее всего нет.
Моя реакция каждый раз, когда я в очередной раз вижу эту "инфографику", придуманную одним польским центром скандинавской ходьбы.
http://media.giphy.com/media/Xw0V5o3mQcHqE/giphy.gif
Это не реклама бега, а реклама спортивных брендов, которые вовремя подсуетились, пользуясь модой на бег среди молодежи)
http://goldenbirds.co/?i=276507 Заработок на птицах.
Заходи к нам!
Присоединяйся к нам!!!
Давай к нам!!!
Что за сиськотрясный и неудобный лифак?!)))))))
Нет, ребята. Мой выбор - ходьба, обычная сибирская. Выходишь утром и идешь до вечера. Я глубоко убежден, что любое передвижение быстрее 5 километров в час опасно для здоровья. Поэтому, лучше уж я похожу.
Обычно такие заявления начинаются с фразы - "Британские ученые доказали..."
Лучшие предложения
10 складных мангалов, которые пригодятся на майских праздниках
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Что такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных