27 января 2015

Йога для крепкого и спокойного сна

Если в последнее время у вас появились проблемы со сном, вам уже надоело призывать дрёму при помощи снотворного или антидепрессантов, а от постоянного подсчёта парнокопытных, лихо прыгающих через забор, уже кружится голова, то эта видеоподборка как раз для вас. Выберите себе тренировку по вкусу, расслабьте уставшие за день тело и мозг, и вы заснёте сладким сном. ;)

Ирина Баранская

Маленькие дети засыпают буквально сразу же после того, как их голова коснётся подушки, даже если секунду назад они кричали, что совершенно не устали и спать не хотят. В их голове не крутятся мысли о работе, они не переживают за сдачу проекта в срок, и они вряд ли знают значение слова «стресс».

🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.

Хотите вспомнить, что такое глубокий, крепкий сон, почти как в детстве? Специально для вас мы подготовили подборку видео коротких йога-тренировок, которые успокоят ваши мысли, расслабят ваше тело и отправят вас в царство Морфея. ;)

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Видео № 5

Спокойной ночи и сладких снов!

Это интересно

Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения

6 диких вещей из эпохи медленного интернета начала 2000-х, о которых вспомнят только олды

Зачем ходить на квизы, если всё можно спросить у ИИ

7 мифов об уколах для похудения

Комментарии

Светлана Сускина

27.01.15 22:57

Это правда работает? Есть кто практикует перед сном?

Olga Valdem

03.02.15 00:51

Да, я пробовала. Йога очень медитативное и расслабляющее занятие. Рекомендую ролик - начинала с него занятия https://www.youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj4&;index=7&list=PLknfYccFnVaN-FnBhKBc8mQwDMsrPmQO8

Виталий Астафьев

28.01.15 19:26

Пробовал для сна приложение, имитирующее майнд машину (аудио визуальная стимуляция мозга) так вот я не ощутил никакого эффекта, вряд-ли от йоги что-то изменится....

Olga Valdem

03.02.15 00:50

Вот сегодня ровно три недели как я стала засыпать без подушки, в позиции "свастика", а по утрам практиковать йогу. Результат: засыпаю за минуту-две, перестала болеть шея и отеки на лице прекратились, а от йоги крутой заряд энергии чувствую, а не усталость - как после тренажерки и растяжка стала намного лучше. В общем - пробуйте вводить в свою повседневность что-то новое, как минимум - это весело, а как максимум - можно здорово улучшить свою жизнь :)

Нас часто спрашивают

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

20 июля