Основная проблема, с которой сталкиваются спортсмены на беговой дорожке, — это не усталость, не травмы, а банальная скука. Длительный бег по механической ленте выматывает сознание своим однообразием и монотонностью. Доходит до того, что некоторые спортсмены пытаются развлекать себя во время занятия просмотром кино или чтением, но это уже не тренировка получается, а непонятно что.

Для решения этой проблемы мы предлагаем разбавить бег и ходьбу танцевальными движениями. Это не только добавит разнообразия в ваши занятия, но и поможет нагрузить новые группы мышц. Кроме этого, вы получите возможность для развития равновесия и пластики. Ниже вы найдёте несколько примеров того, как подобная тренировка может выглядеть.

Видео № 1

Сеанс танцевальной аэробики, содержащий множество прыжков и подскоков.

Видео № 2

На этом видео можно хорошо рассмотреть технику выполнения движений.

Видео № 3

Если вы думаете, что танцевать на движущейся дорожке по силам только молодым изящным девушкам, то вы ошибаетесь. Вот мужчина средних лет не самого спортивного телосложения, который вытворяет просто что-то нереальное.

Видео № 4

А вот так выглядит танец на беговой дорожке, когда в дело вступает профессионал. Это уже искусство.

С такими занятиями на беговой дорожке точно не заскучаешь, не правда ли?