Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Колонки
Теории большого мира
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Спорт и фитнес 5 апреля 2015

Танцы на беговой дорожке

Если ваши ножки устали топать по беговой дорожке, то есть хороший способ их оживить. Включайте музыку погромче и начинайте танцевать!
Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

Танцы на беговой дорожке
Избранное

Основная проблема, с которой сталкиваются спортсмены на беговой дорожке, — это не усталость, не травмы, а банальная скука. Длительный бег по механической ленте выматывает сознание своим однообразием и монотонностью. Доходит до того, что некоторые спортсмены пытаются развлекать себя во время занятия просмотром кино или чтением, но это уже не тренировка получается, а непонятно что.

Для решения этой проблемы мы предлагаем разбавить бег и ходьбу танцевальными движениями. Это не только добавит разнообразия в ваши занятия, но и поможет нагрузить новые группы мышц. Кроме этого, вы получите возможность для развития равновесия и пластики. Ниже вы найдёте несколько примеров того, как подобная тренировка может выглядеть.

Видео № 1

Сеанс танцевальной аэробики, содержащий множество прыжков и подскоков.

Видео № 2

На этом видео можно хорошо рассмотреть технику выполнения движений.

Видео № 3

Если вы думаете, что танцевать на движущейся дорожке по силам только молодым изящным девушкам, то вы ошибаетесь. Вот мужчина средних лет не самого спортивного телосложения, который вытворяет просто что-то нереальное.

Видео № 4

А вот так выглядит танец на беговой дорожке, когда в дело вступает профессионал. Это уже искусство.

С такими занятиями на беговой дорожке точно не заскучаешь, не правда ли?
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Обложка: Fotokvadrat/Shutterstock.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Комментарии
andrejpavlov
05.04.15 21:54
Доходит до того, что некоторые спортсмены пытаются развлекать себя во время занятия просмотром кино или чтением, но это уже не тренировка получается, а непонятно что. В каком смысле "непонятно что"? Чем же это не тренировка? Это у вас тут не советы по фитнесу, а непонятно что - неподготовленный человек начав так танцевать упадёт через пару минут и сломает себе что-нибудь.
Александр Хорошилов
06.04.15 14:27
"неподготовленный человек начав так танцевать упадёт через пару минут" - неподготовленный и на танцполе может что-то сломать. Надо отдавать себе отчет, что ты можешь, а что - нет. Иначе - премия Дарвина ждет тебя!
nickinua
09.04.15 08:07
скорее вывих "заработает" со всеми этими вращениями
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях