Приобрести новую полезную привычку или избавиться от плохой довольно трудно. Это требует от человека незаурядного упорства и силы воли. Хоть немного облегчить этот процесс призваны специальные программы, умеющие отслеживать нужные вам действия. С их помощью вы можете собрать статистику, настроить напоминания и получить дополнительную мотивацию для достижения поставленной цели.

Streaks add habit Streaks learn

Streaks предлагает использовать для закрепления привычек метод непрерывной цепочки. Он заключается в том, что вам необходимо на протяжении некоторого времени каждый день выполнять запланированное действие. После того как пройдёт 3–4 недели, это станет уже вашей привычкой и вам не придётся тратить так много усилий на совершение действия. Дополнительный моральный стимул появляется от вида непрерывающейся цепочки дней, в которые вам удалось осуществить задуманное.

После запуска программы вам необходимо будет добавить в неё названия дел, которые вы наметили для ежедневного выполнения. При этом можно активировать функцию появления уведомлений, которые в указанное вами время будут напоминать о намеченном. Здесь же вы увидите кнопки Yes и No, предназначенные для того, чтобы отрапортовать о выполнении задания.

Streaks calendar приложение для формирования привычек

В программе также имеется календарь, на котором кружочками отмечены дни, когда вы не давали себе расслабиться. Несомненно, ровные ряды этих кружочков окажут на вас мощное мотивирующее воздействие и рано или поздно приведут к формированию желанной привычки.

Программа Streaks для Android распространяется бесплатно, однако имеет ограничение на количество добавляемых навыков. Впрочем, если вы не намереваетесь в одночасье переродиться в суперчеловека, то пяти оттачиваемых навыков будет для вас вполне достаточно.

Обладатели гаджетов на iOS также могут осваивать новые привычки при помощи соответствующей версии приложения. Наш обзор.

Если вам нужна дополнительная информация о привычках и методах их освоения, то вы найдёте её здесь.