30 апреля 2016

ВИДЕО: Что такое кроссфит и как начать им заниматься

Из этого ролика вы узнаете, что такое кроссфит, почему он так популярен, для кого он подходит и с чего начинать, если решили стать кроссфитером.

Настя Радужная

Автор Лайфхакера

Мы уже не раз рассказывали вам о кроссфите. Писали, что это такое, почему это больше, чем просто фитнес, и как при помощи кроссфита разнообразить тренировки.

Это видео поможет вам перевести теорию в практику. Вы узнаете, как начать заниматься кроссфитом правильно, чтобы не получить травму.

Ставьте лайки, если нравится кроссфит. Пишите в комментариях, за что вы его любите. И не забудьте подписаться на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые ролики.

Лучшие предложения

Надо брать: лёгкие кроссовки от Li-Ning с продвинутой амортизацией

5 колонок для ПК с отличными отзывами на AliExpress

Что купить в «Дубайском экспрессе» на AliExpress: 8 товаров с классными ценами

Забираем игровой ноутбук от MSI с небольшой, но приятной скидкой

10 кроссовок для весенних вылазок на природу

Видеорегистратор 70mai Dash Cam A810 Lite

Со скидкой 55% отдают видеорегистратор от 70mai с двумя камерами

Надо брать: наушники-клипсы 2026 года от Baseus со скидкой 44%

Что накинуть весной, чтобы не мёрзнуть и в то же время не жариться

Это интересно

3 кухонных прибора, которые помогут прокачать ваши кулинарные способности

Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать

Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате

Как это сделать: превратить упаковку «Золотого яблока» в полезные вещи для дома

Комментарии

NKTN

30.04.16 21:13

кроссфит это охрененные нагрузки, это соперничество, это нескучные уродские тренировки с железом в потных залах! и это, конечно же, коммьюнити!

Сергей Иванов

01.05.16 16:05

"Я сказал проще, .. полное г..." (с) ДМБ

Jack Ripper

01.05.16 23:09

Как говорил мой тренер: "Кроссфит - это круговые тренировки, которые еще в СССР были!!!" Так тренировался он и остальные олимпийцы, а тут Кроссфит)) Хорошее новое - это забытое старое?

Alexandr Polkin

03.05.16 16:51

Есть разница. До занятий кроссфитом так же думал, что за хрень. Сейчас занимаюсь КФ и понимаю, что это совершенно другое. Есть варианты тренировок, где точно такие же круговые тренировки, но разницу, все же, можно почувствовать только на практике.

Паша Молочко

09.06.16 15:20

Повторю то, что я написал в комментариях к видео: Вы что, издеваетесь? Какой нафиг кроссфит для начинающих? Это жутко травмоопастный спорт, в котором без базы делать не то что нечего, вообще лучше не соваться! Доказательства? Кевин Огар - 2 года - парализован ниже пояса Получил травму спины на соревнованиях Миранда Олройд - Сломала себе шею https://youtu.be/hkbgieZHM6c - Тренер разрешает заниматься спортом беременной! https://youtu.be/rJdB2XAjK5U - Этот сломал себе спину https://youtu.be/Jp7-5gbtfOY?t=1m32s - это что вообще такое? https://www.reddit.com/r/crossfit/comments/29zvg0/rup.. - разорвал себе ахилесово сухожилие на тренировке. Куда тренер смотрит? Даже изобретатель прыжков на коробку как упражнения говорил о том, что нельзя более 10-15 повторений делать. Это не единичный случай, к сожалению. Кроссфит предпочитает скорость выполнения над теникой. Что приводит к травмам, серьезным травмам. Сначала нужно изучить правильную технику, допустим, посредством бодибилдинга, потомуже работать над скоростью. Большинство движений в кроссфите приводят к излишнему давлению на суставы. Соедините с неправильной техникой, и останетесь калекой. Опять же - сначала научиться, потом выполнять, да и только движения, которые не являються опасными. Большинство инструкторов кроссфита знают о спорте не больше вашего. $1000 долларов за 2х-дневный семинар - и ты получил сертификат 1го уровня. Давайте подключим логику. Вы не будете работать над какой-то целью, и не достигните ее. Вы не пытается строить мышцы. Вы не пытаетесь сбросить жир. Вместо этого акцент делается на боли и интенсивности. Вы не тренируетесь для какого-то конкретного спорта. Является ли CrossFit самым быстрым способом преуспеть в каком-то виде спорта? Конечно нет. Так что - новичкам там не место. Хотите мышц - бодибилдинг. Хотите выносливость - попробуйте легкую атлетику или плаванье. Гибкость? Гимнастика. А на кроссфит ходить только за травмами.

NKTN

28.06.16 07:34

в россии, да, на тренировку по кроссфиту сразу же ставят (занимался, знаю, болел после первого занятия полторы недели), в америке, на родине кроссфита есть три класса без прохождения которых к кроссфит-тренировкам НЕ допускают, сначала – Accelerator (где разгоняют скорость, приучают организм к интенсиву, вводят в технику, тренировки примерно, как разминки перед кроссфит воркаутами, только по часу, некоторые ходят по полгода, кто-то больше), далее Barbells (где учат технике по полной программе, где ставят все движения именно так, как надо их выполнять и не навредить себе), и повторяю – только потом уже – Crossfit тренировки, без пройденных двух предшествующих курсов – Accelerator и Barbells до Crossfit тренировок не допускают, на занятиях не более 12 человек (по крайней мере в нашем зале), ну и кроссфит-тренировки ведёт тип, находящийся в 20-ке сильнейших кроссфитеров мира

Елена gmail

16.04.19 22:54

Нет для меня дип ворк в сто раз лучше, он на подсушку, там танцевальные и гимнастические элементы вообщем, нет силовых, выходишь, потом летаешь, плюс не опасен даже тем у кого были травмы. Жаль он мало развит у нас и мало педагогов, которые вникают в суть этого направления

Что вы могли пропустить

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

8 марта