Почему диеты не дают результата
В современном мире господствует культ тела. Люди пытаются сделать всё, чтобы выглядеть как можно лучше. И для многих это прекрасный способ заработать.
Люди, которые составляют всевозможные планы питания, разрабатывают заменители пищи и программы похудения, просто пытаются опустошить ваши карманы.
На самом деле достаточно понять устройство нашего организма и следовать трём очень простым советам.
Питайтесь сбалансированно
Это лучше всяких ограничений.
Наше тело работает как машина. Оно так же требует топлива для движения. Только тело — это более сложная система, и для разных видов деятельности ему требуется разное топливо.
Вам не обязательно переставать есть сладкое, становиться вегетарианцем или сыроедом. Просто ешьте разнообразную пищу.
Ешьте сладкое в умеренных количествах
Не отказывайтесь от десерта. Принято считать, что сладкое — враг красивой фигуры. Да, если вы едите слишком много сладостей. Однако питаться одной капустой тоже вредно.
Представьте, что ваш организм привык питаться только одной морковкой на протяжении нескольких месяцев. А потом сезон овощей заканчивается, и вы внезапно съедаете огромный бургер и ведро мороженого. Думаете, организм будет в восторге? Он будет в шоке, ведь он уже забыл, что такое жир и сахар. А это может даже повлечь за собой проблемы с сердцем.
Признайтесь честно, сможете ли вы прожить без сладкого всю жизнь? Нет. Рано или поздно вы сорвётесь и съедите половину торта со сливками. А потом будете пожинать плоды в виде осложнений со здоровьем.
Поэтому не зацикливайтесь на каких-то одних продуктах и периодически, хотя бы раз в неделю, позволяйте себе есть сладости.
Занимайтесь спортом
Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете.
Допустим, вы решили ежедневно пробегать по 1 км и отжиматься 10 раз. И вы придерживаетесь задуманного плана, как бы тяжело вам ни было.
Что произойдёт через две недели? Это уже не будет казаться вам таким сложным. Вы станете выносливее и сможете постепенно увеличивать нагрузки.
Начните с малого, и через некоторое время вы удивитесь своим результатам.
Лучшие предложения
10 складных мангалов, которые пригодятся на майских праздниках
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаВыбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама