Как запоминать имена
1. При знакомстве с человеком постарайтесь несколько раз повторить его имя. Так вы не только запомните новую информацию, но и расположите собеседника к себе.
2. Визуализируйте имя. Например, представьте написанным на бумаге.
3. Используйте ассоциации. Лучше связать имя с родом деятельности, увлечениями человека. Так он из рядового Васи превратится в Васю, который с трёх лет играет в шахматы, и вам будет проще вспомнить имя благодаря дополнительной информации.
4. Свяжите нового знакомого с давно известным вам человеком. Так, Василий, которого вы встретили на вечеринке, может быть похож на спортивного комментатора Василия Уткина или любить оригами, как ваш давний друг с таким же именем. Пользуясь этим методом, главное, не угодить в ловушку: человек может быть похож на вашего знакомого с совершенно другим именем, и есть риск назвать его неправильно.
Как помнить о предстоящих событиях
5. Представьте в мелочах, что будет происходить во время этого события, как вы будете добираться до места его проведения, что на нём будет обсуждаться. Большое количество информации закрепит событие в памяти.
6. Ведите обратный отсчёт. Представьте, сколько времени осталось до дня Х, составьте примерный план подготовки к нему. Это позволит актуализировать событие, сделать его реальным уже сейчас, и забыть о нём будет не так-то просто.
7. Установите напоминания. Не обязательно держать мелкие подробности в голове, пусть смартфон сообщит о событии за несколько дней, за день и за несколько часов до него. Регулярные напоминания прочно поселят в мозге информацию о предстоящем событии.
Как запоминать даты
8. Если речь идёт о цепочке дат, которые необходимо выучить для экзамена или рабочего проекта, нужно определиться с главным событием. Запомните, когда оно произошло, а остальные даты заучивайте в связке с главной. Например, первый полёт человека в космос состоялся в 1961 году, первый в мире искусственный спутник запустили за четыре года до этого — в 1957 году.
9. Проводите исторические параллели. Бывает, что вы никак не можете запомнить, в каком году была Пражская весна, но точно знаете, что 1968‑й — год образования Deep Purple. Просто запомните, что эти события произошли в одно время.
10. Используйте карточки. Этот метод подходит не только для изучения иностранного языка, так можно запомнить что угодно. Не обязательно делать карточки из бумаги, можно воспользоваться специальным приложением для смартфона, например Anki.
11. Придумывайте ассоциации. Например, день рождения тёщи может совпасть с номером вашей машины.
Как запоминать номера телефонов
12. Набирайте номер вручную. Чем чаще вы звоните человеку, тем быстрее запомните его контакт.
13. Разделите номер на удобные группы. Традиционно номер телефона записывается в такой форме: (код)3–2‑2. Попробуйте сегментировать его по-другому, попытайтесь найти в цифрах какую-то внутреннюю логику.
14. Придумайте номеру ритм или попробуйте зарифмовать его отдельные сегменты.
15. Представьте, что вы набираете номер на мобильном телефоне. Воображаемое движение пальцев поможет в нужный момент восстановить последовательность цифр.
16. Найдите ассоциации. В наборе цифр может скрываться номер вашего дома, дата рождения и прочие данные, которые вы хорошо помните.
Как запоминать тексты выступлений
17. Перечитайте текст вслух. Так вы добавите к основным тезисам ряд ассоциаций. В процессе выступления вы будете видеть перед глазами текст, помнить, что во время чтения первого абзаца лежали на диване, а во время третьего — стояли у подоконника. И эти дополнительные подробности помогут вспомнить содержание речи.
18. Пропойте текст или прочитайте его в нестандартном стиле — как актриса старой школы, спортивный комментатор. Чем более буйной будет ваша фантазия, тем проще запомнить основные тезисы выступления.
19. Перепишите текст от руки: так вы более вдумчиво его перечитаете. Если хотите острых ощущений, копируйте записи нерабочей рукой.
20. Сделайте шпаргалку: выпишите основные мысли, даты, имена. Опираясь на записи, вслух перескажите текст.
21. Выступите с речью перед другом или членом семьи. Если никто не согласится вас слушать, назначьте аудиторией какой-нибудь неодушевлённый предмет. Главное — проверить, как вы будете говорить, где чаще всего запинаетесь и как быстро можете выйти из неловкой ситуации. Такой тест снимет психологический зажим и поможет чувствовать себя свободнее, что облегчит процесс запоминания.
Как запоминать пароли
22. Использовать один пароль для всех сайтов небезопасно, но можно придумать единую систему для генерации паролей. Например, создавать пароли из фрагментов, которые вы уже хорошо помните. Разумеется, это не должны быть год рождения и фамилия. Однако если вы придумали и запомнили пару-тройку сложных цифровых сочетаний и несколько нестандартных буквенных сегментов, их можно комбинировать по-разному. Даже если вы не вспомните, какой конкретно пароль использовали для портала, вам поможет метод перебора.
23. Придумайте систему шифрования и используйте для пароля знакомые данные. Можно, например, изобрести систему замены знаков и сделать вполне устойчивой ко взлому строчку из популярного стихотворения.
24. Разделите пароль на сегменты и привяжите к каждой группе символов ассоциации по принципу «кто, что, что делает», которые должны складываться в целое, хоть и не обязательно связное предложение. Так, aqus74 можно запомнить через фразу «Аквамен поёт „Семь сорок“» (Aquaman sings 7:40).
25. Не требуйте от себя невозможного, воспользуйтесь сервисом для хранения паролей.
Если несмотря на все трюки всё ещё забываете важные данные, у учёных есть для вас утешительные новости. Исследования , что такая особенность памяти уменьшает влияние устаревшей информации на принятие решений. Это знание не спасёт, когда у вас сядет телефон в проблемной ситуации и вы не вспомните ни одного номера, чтобы позвать на помощь, но, возможно, немного утешит.
Станьте первым, кто оставит комментарий