5 секретов здорового сна
В какое время лучше ложиться спать, как физическая активность влияет на сон и что делать, если не можешь заснуть.
Ответьте на три простых вопроса. Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться? Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём? Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?
Если на первые два вопроса вы ответили «да», а на последний — «нет», то, возможно, вам стоит спать немного больше. И сегодня мы расскажем, как это делать правильно.
Подписывайтесь на наш канал. 🤗
Станьте первым, кто оставит комментарий